Low manje midi kalori

Yon bon manje midi kalori se pa sèlman ba nan kalori, men se ranpli, an sante, ak bon gou. Lide manje midi ki pa gen anpil kalori kapab yon defi, espesyalman lè ou ale. Sepandan, si ou jwenn kèk resèt bon ke ou renmen ak ki kite ou ranpli satisfè, ou ka gen plan rapid ak fasil nan men nan avi yon moman. Men kèk ide manje midi kalori ki fasil pou pran avèk ou sou ale oswa pou yo jwi lakay yo.

• 01 nan 05

  Salad Salad ak wouj Wheat antye

  Sa a manje midi ki ba-kalori se konplete ak sòs salad somon krèm anlè yon kabann nan vèt, ak yon grenn antye ble woulo sou bò la. Kwit woulo yo byen bonè nan semèn nan, epi estoke yo nan frizè a. Lè sa a, tout sa ou dwe fè se pwan yon sèl sou wout ou soti pòt la, epi mete yo nan yon plastik plastik. Li pral pare pa manje midi a tan woule alantou.

• 02 nan 05

  Hummus ak lay Pita Chips ak Legim asòti

  Krèm chikpea hummus fè yon plonje ekselan pou chips lay pita lay ak legim asòti. Tranch moute kèk baton kawòt, dous klòch pwav klòch, ak dyondyon fre pou yon manje midi ki konplè epi ranpli ba-kalori.

• 03 nan 05

  Salad Pita Salad ak pòmdetè endijèn ak fwi fre

  Ou pa ka ale mal ak sa a manje midi klasik ba-kalori nan sòs salad poul nan yon pita ble antye akonpaye pa sèk, pòmdetè endijèn chips ak fwi fre. Kenbe sòs salad la poul nan yon plat depo jiskaske ansanm ak tout lè, ak Lè sa a ranpli pita la ak sòs salad la. Yon ti pòm, zoranj, oswa fwi nan ou chwa wonn soti manje a.

  • Potato pòmdetè endijèn

• 04 nan 05

  Veggies vlope ak Salad Strawberry

  Li pral fasil yo manje anpil pòsyon nan fwi ak legim ak sa a konbine manje midi ki ba-kalori nan yon vlope veggie remoute kouraj ak dous sòs salad frèz. Èske ou pa moute pou prepare sòs salad la, yon moso senp antye nan fwi ta fè yon patnè ekselan pou vlope la.

• 05 nan 05

  Turkey Sandwich Club ak Yogurt Parfait

  Sa a Sandwich klib kodenn se absoliman etonan. Si w ap anbalaj manje midi kalandriye sa a, ou ka gen pi bon rezilta yo si ou pake engredyan yo pou sandwich la se yon veso, separe de pen an. Lè sa a, si ou gen aksè a yon toaster nan mitan lannwit, pen griye pen an anvan ou yo pare yo manje. Si ou pa gen yon toaster, griye manje kostim sandwich la jis amann.

  • Fresh Berry ak Granola Parfait