Fre Franbwaz nan sezon yo fwi a pafè yo jwi nan desè anpil. Men, si se pa nan sezon oswa ou jis pa ka jwenn yon pakèt kap desan nan magazen makèt ou an, Frozen franbwazye yo se jis kòm bon. Lè ou kòmanse bati fridge ou ak frikè frizè pou yon rejim alimantè sik gratis, fwi ak legim nan frizè se zanmi ou yo. Manje jele pa pral gate ak pèmèt ou libète a nan men opsyon anpil yo kreye ti goute sante ak manje pou tèt ou ak fanmi ou. Mete kanpe lè fwi nan frizè yo sou ale paske fè fwete ki an sante tankou sa a Franbwaz Chia smoothie pa pran tan nan tout epi ede ou rete konsantre sou plan sik ou manje gratis. Lè ou gen nan men nan kwizin ou yon lis etajè gadri nan engredyan ou pral mwens chans yo resort pran kondwi a nan fenèt yo.
Ou ka byen fè sa a Sugar Sugar Sugar jele Yogout gratis pa senpleman ranplase yogout grèk mwen te itilize pou krèm lèt kokoye nan bwat oswa yon yogout style vegan. Mwen di sik ki ba paske resèt sa a pa kapab konplètman sik gratis. Li fè gen sik natirèl nan franbwazye yo ki nan opinyon mwen se pa move pou ou. Bè fre gen yon bon kantite fib ak vitamin konsa pou sa a ti fi sik li se yon genyen nan liv mwen. Pwoblèm nan mwen gen ak pi magazen te achte ki make "Sugar gratis" yogout jele ak krèm glase sou mache a jodi a se yo ke yo gen sukse atifisyèl fè yo sik gratis. Souvan fwa si ou manje plis pase rekòmande a sèvi ou ka gen byen fache nan vant ki pa gen okenn plezi nan tout.I ta pito jis fè pwòp m 'nan kay kote mwen ka kontwole sik sik gratis mwen pito ak konbyen mwen vle itilize . Si ou pa gen yon machin krèm glase santi yo lib yo fè sa yo nan pòsyon kontwole popsicles olye. Menm jan bon gou pou ou pa pral tante yo manje plis pase yon pòsyon!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas franbwaz (fre oswa jele)
- 1 tas plenn 2% yogout grèk
- 1/2 tas san sik lèt zanmann
- 1/2 tas ranplasan sik (granules, tankou sireur sikre)
- 1 tas glas
Ki jan fè li
- Melanje tout engredyan yo nan yon blenndè segondè oswa itilize deglase bè nan frizè melanje nan yon regilatè blenndè oswa manje prosesè.
- Gou ak ajiste a wè si ou bezwen ajoute plis sik subtilan ajoute nan machin krèm ou.
- Yon fwa byen Incorporated, ajoute nan yon machin krèm glase epi swiv enstriksyon nan manyèl.
- San yo pa yon machin krèm tou senpleman vide melanj nan yon veso lè sere, kouvri ak friz pou 2-3 èdtan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 48 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 2 mg |
| Sodyòm | 23 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 2 g |