Sa a marmite manje maten se te fè ak tout gwo gou nan yon omlèt oksidantal oswa omlèt Denver oswa sandwich. Kam, zonyon, ak koupe klòch pwav ale nan bon gou yon sèl-plat manje maten an, ansanm ak cheddar fwomaj, pen kib, ak ze. Add kèk tomat oswa dyondyon nan plat la, oswa ranplase kabann lan ak bekonn Kanadyen, sosis, oswa bekonn. Al gade nan konsèy yo ak varyasyon ki anba a resèt la pou plis engredyan ak lide sibstitisyon.
Fè sa a manje maten fasil sereyal lannwit lan anvan. Reyaji marmit la lannwit lan epi pete li nan fou a nan maten an. Li pafè pou yon jou fèt ak fanmi rasanbleman.
Pou yon manje maten remoute kouraj, sèvi manje maten kwit ak ji ak woulo dous oswa woule kannèl oswa ajoute tranche fwi fre, bè, oswa yon konpòte fwi cho. Engredyan yo Omlèt oksidantal ale byen ak sòs tomat oswa salsa sou bò la.
Resèt ki gen rapò: Impromptu Kam ak Cheddar Dejene marmite
Ki sa ou pral bezwen
- 8 tranch blan pen, kwout retire, koupe an kib
- 2 tas (8 ons) fwomaj cheddar gra, byen file oswa twò grav
- 1 1/4 tas kwit Kam, rache (apeprè 8 ons)
- 1/2 tas tise byen koupe zonyon
- 1/4 tas tise byen koupe vèt klòch pwav
- 6 gwo ze, bat
- 3 tas lèt
- 1/4 sèl kiyè sèl kosher
- 1/4 ti kiyè frèch tè nwa pwav
- salsa oswa sòs tomat, pou sèvi, si ou vle
Ki jan fè li
- Bè yon plat plat plat kwit plat 2-kwats (apeprè 12-pa-8-pa-2-pous).
- Retire tout kwout yo soti nan pen an epi koupe l nan ti kib yo.
- Mete kib yo pen nan plat la boulanjri prepare. Voye graje fwomaj cheddar sou pen an ak Lè sa a, tèt ak janbon an, zonyon, ak vèt klòch pwav.
- Nan yon bòl gwo, fwe ansanm ze ak lèt ak sèl la ak frèch tè nwa pwav. Vide melanj lan ze sou janbon ak fwomaj melanj.
- Kouvri marmit a ak frijidè pou 8 èdtan oswa lannwit lan.
- Retire casserole nan manje maten nan frijidè a epi kite kanpe nan tanperati chanm pandan 30 minit.
- Chofe fou a a 350 F.
- Dekouvri marmite la ak kwit li nan fou a prechofe pou 40 minit oswa jiskaske mete.
Sèvi 6 a 8.
Konsèy
- Kwit casserole la touswit, prepare li epi kite l kanpe pou 20 minit. Kwit nan yon fou prechofe F 350 kòm dirije, jiskaske mete.
Varyasyon
- Sèvi ak yon konbinezon de wouj ak vèt klòch piman nan melanj lan ze.
- Ranplase fwid cheddar a ak yon melanj fwomaj Jack cheddar oswa Meksiken melanj nan fwomaj.
- Ranplase ti mouton an rache ak 1 tas kwit kraze oswa mens tranche sosis manje maten oswa kèk bekonn kwit ak bwize (apeprè 10 a 12 bann bekonn).
- Add apeprè 1/2 tas tomat ranmase smi nan melanj la janbon ak legim.
- Sote 4 ons nan dyondyon tranche epi ajoute yo nan melanj lan legim ak jan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 545 |
| Total Grès | 38 g |
| Grès satire | 20 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 268 mg |
| Sodyòm | 1,199 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 35 g |