Mango Benefis Ji ak Recipes
Istwa
Apati fanmi an plant menm jan ak cashews ak Pistache, rès fosilize nan mango date tounen otan ke 30 milyon ane yo te dekouvri nan Himalayas yo! Grenn yo vwayaje soti nan Azi nan Mwayen Oryan an prèske 2000 ane de sa sou wout ansyen komès. Mangos jwe yon wòl enpòtan nan medikaman ayurvda pou anpil geri pwopriyete yo. Te mango an antye ki te itilize medikaman pou dè milye ane, ki soti nan pitit pitit la ak fèy yo jape la nan plant la, al goumen aje ak amelyore virilite.
Rechèch
Syans dènye yo jwenn ke kontni an segondè nan phytonutrents nan mango an anpeche devlopman nan kansè sèten, espesyalman kansè nan kolon, ak egzibisyon fò antioksidan ak efè anti-enflamatwa.
Rechèch Recent montre tou ke timoun ak granmoun ki konsome mango sou yon baz regilye yo siyifikativman sante pase sa yo ki pa. Yon lòt etid laboratwa sijere ke mango ka ede redwi kò grès ak nivo glikoz san.
Benefis
Mangos yo konsidere kòm yon 'super manje,' ak nivo ekstraòdinè nan vitamin ak mineral, osi byen ke fib dyetetik, asid amine, flavonoid, ak anzim. Antioksidan pwisan nan Mangos ede goumen pwosesis la aje. Mangos ede tou nan diminye kolestewòl move. Yo ap ba anpil nan kolestewòl, sodyòm, ak grès satire.
Kontni an mineral rich nan mango a gen ladan potasyòm, kwiv, fè, Selenyòm, zenk ak Manganèz. Vitamin C, K, B-konplèks konpoze, ak E yo tou prezan.
Mangos yo espesyalman rich nan phytonutrients tankou quercitin ki te montre yo ede kenbe sante pi gwo. Tout eleman nitritif sa yo sanble yo travay ansanm pou anpeche apeti, pi ba posibilite pou konjesyon serebral, diminye nivo estrès, ak ede pwodwi òmòn ki ogmante pèfòmans seksyèl.
Ji bon gou
Mango zaboka
- 2 Mangos - ak po a
- Fèy 3-4 nan nenpòt vèt ( Kale , Wheatgrass , elatriye)
- Ji engredyan sa yo, Lè sa a, melanj ak 1 zaboka
Coconut Mango Anana
- 1 Mango
- 1/4 vyann kokoye ak dlo
- 1/4 antye anana - san yo pa po la