Yon sòs salad mason krich ka yon bèl bagay si ou souvan yo transpòte salad nan travay oswa lòt evènman pou yon manje midi nan kay la. Bagay la gwo sou fè sòs salad ou a nan yon bokal bòs mason se ke sòs salad ou pa pral vle ak mare nan lè ou manje l ', epi ou ka fè l' devan yo nan tan! Sa a resèt sòs salad Azyatik itilize pi renmen ou magazen ki te achte Azyatik style sòs salad abiye. Nenpòt ki kalite wowoli oswa jenjanm abiye se pral travay byen.
Ou ka fè sa a sòs salad devan yo nan tan ak magazen li nan frijidè a jiska 5 jou an davans. Pou fè preparasyon menm pi fasil, nou itilize yon anpil nan engredyan pre-prepare tankou kawòt pre-graje ak tete poul griye.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo kiyè anpil grès Azyatik style sòs salad abiye
- 1/4 tas kawòt pre-graje
- 1/4 tas tranche chou vèt
- 1/4 gode pwa gode
- 1/4 tas pwa jèrm
- 3 ons tete san poul griye poul, rache
- 2 ti kiyè griye
- wowoli wowoli
- 1 1/2 tas chire romaine leti
Ki jan fè li
1. Trick a prepare mason salad bokal se toujou mete abiye an sou anba a. Lè sa a, kouch engredyan yo remoute kouraj pwochen (sa yo ki pa pral chache lè an kontak ak abiye an.Lè sa a, kontinye kouch kouch yo plis delika nan direksyon tèt la.Se konsa, yo kòmanse sa a sòs salad bokal mason, vide abiye an nan pati anba a nan yon pwòp 1 kwatr mason bokal. Apre sa, kouch kawòt yo graje ki pral kenbe byen pwochen nan abiye an.
Lè sa a, kouch nan chou a, ak pwochen jèrm yo pwa. Apre jèrm yo pwa ajoute gous yo pwa. Kouch nan pwochen yo ta dwe tete a poul rache, epi yo ka tete a poul ka vide ak grenn yo wowoli griye. Anfen, kouch nan leti a romaine tas. Epi yo pa bezwen pè bagay leti a nan gen yon ti kras plis byen sere si ou bezwen. Jis asire w ke ou kite li jis ki lach ase ke li pral souke soti nan bokal la vini nan lè.
2. Kouvri bokal la ak yon kouvèti, epi mete li nan frijidè a jiskaske ou pare pou pran li nan travay oswa kèlkeswa kote ou plan pou ou gen manje midi. Si w ap transpòte li, jis asire w ke bokal la pa pwent sou wout la!
Sèvi 1
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 340 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 78 mg |
| Sodyòm | 145 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 29 g |