Ahhh, gato a tas trist. Senp ak bon gou. Mwen dwe admèt mwen te trè ensèten sou lide nan yon "sante" atik manje ki te sponjyeuz, dous, ka mikwo-vinn, e ke ou ta ka kwit nan yon tas. Pale sou rèv chak ti fi nan kolèj la. Li se yon chòk ke mwen pa te viv nan gato tas pandan nenpòt ki lè nan lavi mwen. Seryezman.
Konvenyans la se pa sèlman bagay la bèl bagay sou gato tas. Yon lòt aspè gwo tas gri se ke resèt debaz la ka modifye nan anfòm prèske nenpòt preferans gou. Pou egzanp, olye pou yo ajoute kannèl, ou ka ajoute epis joumou, kakawo boulanjri, oswa menm flak kokoye san sik. Pèsonèlman, mwen renmen sèvi ak kannèl paske li bay yon bon gou, bon sant dous ak gou, men li tou posede yon anpil nan benefis sante.
Lè m 'te gen yon bon jou ak santi tankou yon trete espesyal espesyal, mwen pral pran yon efè modere nan Vanilla Maple Artic zewo glas krèm epi mete l' sou tèt gato nan tas epi ale nan vil! Gato a mug toujou gen yon bon kantite pwoteyin epi li pa ajoute sik. Anplis de sa, tou de farin lan kokoye ak sik bay yon gou dous men yo toujou nan direktiv Paleo.
Sa fè li trè fasil pou fè pou envite yo tou. Ki sa mwen renmen fè se di yo ke li se yon soufflé mikwo ond. Onètman, yo anjeneral kwè mwen jiska mòde an premye. Lè sa a, yo ka anjeneral gou mank nan sik (men nou pa kapab paske nou se Paleo komèt! Dwa?). Ranplase yon desè tankou gato sa a tas se eksepsyonèlman pi bon pou nivo Index glisemi nou an espesyalman si li se relativman fèmen nan dòmi.
Genyen tou jou yo lè mwen santi mwen trè parese oswa lè mwen pa vle fè tout travay la, mwen tcheke Beechies Bakehouse pou gou yo bon gou ak opsyon yo ke yo bay nan pre-melanje yo.
Eseye li soti pou tèt ou!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ze
- 2 gwo kiyè dlo
- 2 gwo kiyè farin kokoye
- 1 gwo kiyè lwil kokoye
- 1/8 ti kannèl kannèl
Ki jan fè li
Jwenn tas pi renmen ou ak asire ke li se mikwo ond ki san danje. Li pral anjeneral endike nan ekri sou anba a nan tas la (malerezman, si li pa mikwo ond sekirite ou pral gen yo sèvi ak yon sèl ki se!).
Mete tout engredyan andedan tas la epi brase jiskaske yo byen konbine.
Mete mug nan mikwo ond epi kwit sou segondè pou apeprè 1 minit.
Pèmèt yo refwadi pou kèk minit Lè sa a, manje epi jwi!
Si w ap chèche pou yon lòt desè ki pa Coconut lacho Popsicle, santi w lib a trete sa yo Blackberry Paleo krèp tankou yon altènatif epi fè yon bon gou spinoff manje maten-pou-desè!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 602 |
| Total Grès | 32 g |
| Grès satire | 16 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 208 mg |
| Sodyòm | 1,490 mg |
| Idrat kabrit | 63 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 16 g |