Sis etap yo nan Hangovers

Pati a yè swa se te yon eksplozyon epi ou pa regrèt yon minit nan li. Maten sa a se yon istwa diferan, e kounye a, ou fatige, fache, dwòg, ak absoliman mizerab. Ou grangou.

Pa gen pwoblèm ki moun ou ye oswa ki kantite alkòl ou bwè, sentòm yo nan yon angove yo trè inivèsèl. Pandan ke gen fason ke ou ka anpeche yon angove , ki pa fè ou anpil bon kounye a. Olye de sa, se pou yo gade nan eksperyans yo komen ki vini ak gen yon ti kras twòp bwè.

Pandan ke etap yo nan hangovers yo komen, gravite a nan ou ap varye. Avèk nenpòt chans, ou pral sèlman rive etap kat. Sepandan, si ou te gen yon ti kras plezi twòp, ou pral gen chwa difisil fè nan senk ak sis.

Etap 1: Ki kote mwen ye ak kisa ki rive?

Petèt ou sonje yo mete alam ou e petèt ou pa t '. Okenn mwens, premye moman sa yo pou yo reveye kèk kesyon. Ou pral groggily gade nan sal la ak figi konnen si w ap nan kabann pwòp ou a oswa apèn te fè li nan sofa la. Lè sa a, ou pral eseye moso ansanm dènye èdtan yo nan lannwit lan anvan.

Èspere ke, li trè fasil pou ou menm ak ou ka sonje kay la woulib taksi oswa chofè ki deziyen ou trenen ou andedan. Si ou bezwen yon ti èd, ou pral pwobableman ale nan telefòn ou ak tcheke rele mòso bwa ak mesaj yo wè si ou te di oswa te fè anyen ki pa t 'fre. Yon arè rapid pa tribin pi renmen ou medya sosyal pa ka yon move lide, swa.

Avèk chans, ou ka souke dreariness a, tèt nan kwizin nan pou dlo, ak repanse desizyon ou yo pou pwochen fwa. Anwete a ka yon prevantif pwisan pou pati nan lavni, menm osi lontan ke ou sonje sonje jan ou te santi nan wonn sa a.

Etap 2: Bezwen pou soulajman Instant

Jou lannwit ou nan bwè te mennen nan yon kèk doulè maten ak doulè.

Se sèlman natirèl ke ou vle tèt nan kabinè medikaman an pou yon doulè rapide doulè. Si ou kapab, eseye evite sa a kòm vant ou ak fwa deja gen ase fè fas ak. Bagay sa yo tankou aspirin ak Tylenol ka fè plis domaj; ibipwofèn se yon chwa pi bon.

Yon vè glas dlo frèt se youn nan pi bon parye ou pou soulajman. Si ou bezwen, pòp yon Alka-Seltzer nan la. Li pral ede fasilite vant kowòs ou. Dlo a pral rehydrate ou, ki se enkyetid prensipal la kounye a.

Anplis de sa nan dlo, te èrbal ap leve atitid ou, ji fwi pral ede retabli vitamin ki pi nesesè, ak karbonatio a nan briyan dlo ka fasilite vant ou. Eseye evite kafe kòm kafeyin ap dezidrate ou pi lwen. Si angove ou a twò grav, yon tas rapid ka perk ou leve.

Etap 3: fatige, krankou, ak Deliram

Tout angajman chak moun se diferan nan etap sa a ak kèk moun ki okipe li pi bon pase lòt moun. Ou ta ka tou senpleman dwe fin itilize ak yon ti kras limyè-te dirije. Lè sa a, ankò, ou pa ta ka kapab tolere yon lòt imen nan moman sa a. Oswa, ou ta ka santi vètij ak kapab menm chita nan kabann nan.

Efè yon angove ka siyifikativman afekte atitid ou. Pou konbat chimerik la ak enkyetid, eseye leve, li pran lide ou sou doulè a.

Si solèy la se soti maten sa a, etap deyò epi chita pou kèk minit. Ou ka bezwen linèt solèy ou paske ou pral gen plis sansib nan limyè, men yon ti kras solèy ka fè bèl bagay.

Yon lòt jwe fent se pran yon douch. Efè fre, dlo k ap lave lwen yon anpil nan ang ou epi ba ou yon ti moman pou panse ak detann.

Si w ap chimerik, bagay ki pi enpòtan ou ka fè se evite konfli. Di moun ki ap viv ak sa ou pral pale ak yo apre yon ti tan, men kounye a se jis pa yon bon moman. Sa a pral ede kenbe bagay sa yo kalm ak èd nan rekiperasyon ou.

Etap 4: Èske mwen ka kenbe manje desann?

Èske ou mande tèt ou kesyon sa a kounye a? Si ou rive nan nivo a angove kote kapasite ou kenbe manje desann se sispèk, pran kèk tan yo evalye sitiyasyon an byen. Dousman bwè yon dezyèm vè dlo oswa patisipe pou kèk te cho anvan ou fè nenpòt ki desizyon sou manje.

Lè kè a pase, fasilite nan manje antye epi chwazi avèk sajès. Gen kèk reglis angove sèmante pa anbourger gra, fri, ak milkshakes, men se pou yo konsidere yon opsyon an sante.

Anvan ou deplase nan manje solid, konsidere melanje moute yon bwè angove nan lwil oliv, ze, sòs tomat, ak sòs cho. Li nan yon scaled tounen sanglan Mari ak li posib ou gen tout sa ou bezwen. Li tou ranpli ak antioksidan ak asid amine ki pral kondwi moun ki toksin dwa soti nan ou.

Pare pou kèk manje? Opt pou ze rapid fri oswa potasyòm ki rich bannann. Menm yon tas bouyon oswa yon bwè espò pral ba ou tounen eleman nitritif yo ou bezwen. Pa twòp manje a, men pran li yon sèl etap nan yon moman.

Etap 5: Rele jou a yon jarèt?

Gen pouvwa pou sa yo maten lè ou bezwen fè yon gwo desizyon. Èske ou eskive responsablite epi rele nan malad? Èspere ke, ou te panse pi devan epi yo pa fè pati sa a difisil nwit lan la anvan travay. Men, petèt ou te sipoze rankontre yon zanmi oswa, pi mal ankò, manman ou maten an.

Travay ou se yon apèl difisil e ke se yon desizyon ki pa ta dwe pran alalejè. Si ou ka jwenn tèt ou deplase ak omwen fo pwodiktivite pou uit èdtan, fè li. Bagay an dènye ou vle se nocturne ou ki afekte karyè ou.

Fanmi ak zanmi yo ka yon ti kras plis konpreyansyon. Lè w soti nan kay la pa pouvwa gen yon lide move osi lontan ke w ap moute pou li. Epitou, sonje ke ou ka toujou bwè, se konsa seryezman tcheke tèt ou anvan ou kondwi.

Etap 6: Bay epi kenbe bwè?

Lè ou te rive nan pwen kote angove ou a se jis twòp fè, sa a kapab yon panse tante. Li espesyalman vre si ou gen yon vaksen kèk kite nan boutèy vodka, menm si li pa lide a pi byen.

Si ou deside kòmanse bwè ankò, ou jis pwolonje mizè a. Li ka pote ou yon ti jan nan sekou tanporè men si ou ale twò lwen ankò, ou pral jis tounen nan plas la menm denmen maten. Difisil li soti, kouche sou sofa a epi pa fè anyen, jwenn yon lòt èdtan nan dòmi, tou sa ou fè, eseye evite gen yon lòt bwè.

Twòp mande? Ou ta dwe deside ke sekou a sèlman ou ka jwenn ap soti nan 'cheve nan chen an' Lè sa a, omwen jwenn tèt ou kèk nitrisyon an menm tan an. Non, grenn ki soti nan yon piki dwat wiski pa konte.

Olye de sa, chwazi pou yon sanglan Mari (pi bon ankò, sote bibwon an). Ji tomat la plen ak vitamin yo ke ou bezwen kounye a ak epis santi bon yo pral ede klè sans ou. Gen kèk tafyatè ap menm gen yon sèl pare yo anvan yo ale soti nan mitan lannwit, men ou ka eseye ki pwochen fwa.