Ki jan yo geri yon angove nan 10 etap senp

Pati a yè swa te gwo, men maten sa a ou santi ou li ak peye pri an. Angoman ou a se nan swing plen ak tout sa ou vle se yon soulajman ti kras. Ki sa ki pi geri a angove?

An reyalite, pa gen okenn solisyon majik nan pwoblèm ou an ak moun ki "geri angove" ou ka ranmase nan magazen an konvenyans yo nòmalman san valè, se konsa sove lajan ou. Kò ou santi efè alkòl ak kè plen, feblès, ak maltèt ou santi ou pral ale sèlman si ou eseye debat yo nan fason ki pi pratik ak sen.

Ki gen ladan rès kite sistèm ou a refè, dlo yo rehydrate kò ou, ak kèk fason ranpli vitamin yo esansyèl ou pèdi sou lannwit.

Pandan ke te gen etap ou ta ka yo te pran yè swa eseye e anpeche doulè maten sa a , li twò ta pou sa. Ou pral gen eseye sa yo ke trik nouvèl pwochen fwa.

Pou kounye a, gen kèk bagay ou ka fè pou ede soulaje doulè a ​​epi retounen sou pye ou. Malerezman, pa gen yon sèl-gwosè-adapte-tout geri angove paske tout moun se diferan epi w ap gen jwenn sa ki pi bon pou ou. Ann pran yon gade nan kèk geri ki te eseye ak vrè angove ke ou ka eseye.

1. Jwenn kèk dòmi

Repoze se pi bon zanmi ou nan pwen sa a paske kò ou bezwen yon opòtinite pou geri. Li pi bon tou senpleman rete nan kabann nan e menm yon èdtan siplemantè oswa de nan dòmi pral ede.

Si angove ou se reyèlman move ou ka bezwen rele nan travay oswa nenpòt obligasyon ou gen maten sa a.

Natirèlman, nou pa rekòmande ke yo te irèsponsab, men sa se yon bagay ou ta dwe te panse sou yè swa! Nenpòt moun ou bezwen rele, ou pral gen anpil chans son move sou telefòn la yo ke yo ka jis kwè eskiz ou a. (Sa a asepte yo pa t 'wè ou nan bar la yè swa-Lè sa a, sa a se yon lide trè move.)

2. Bwè dlo oswa Ji

Dlo se premye bagay ou ta dwe bwè sa maten. Alkòl la ou bwè yè swa dezidrate kò ou ak fason ki pi bon yo santi yo pi byen se rehydrate li.

Fè yon vè dwa lè ou reveye epi kontinye vide tèt ou yon yon sèl fre sou èdtan kap vini yo kèk. Jis asire w ke pa fè twòp li paske klakan twòp dlo ka fè w santi w vin pi mal. Ale ralanti, men kenbe dlo a ap koule tankou dlo.

Ou kapab tou ranfòse kò ou ak ji fwi oswa legim . Altène youn nan sa yo ak dlo se youn nan pi bon bagay ou ka fè pou yon angove. Dlo a rehydrates pandan y ap ji a ba ou vitamin nesesè.

Ide: Pou yon rapid pick-me-up, ajoute yon ji sitwon ti nan yon tas dlo tyèd. Add jenjanm si ou genyen li pou ede avèk kè plen. Sa a se youn nan bwason ki pi fasil ak pi efikas restorative ou ka fè.

Ki sa ki sou espò bwason? Pandan ke gen kèk moun ki fè sèman pa Gatorade ak lòt espò bwason pou yon angove, pa gen okenn prèv ke sa yo aktyèlman travay pi bon pase dlo oswa ji. Si ou gen kèk nan frijidè a, li nan yon altènatif bon nan ji, men se pa konte sou li.

3. Evite kafeyin

Yon tas fèb nan kafe ka oke, men yon po tout ap sèlman dehydrate ou plis epi li ka fè tèt fè mal ou vin pi mal.

Sa a se opoze a nan sa ou vle kounye a. Menm si li se tante pwan yon tas reveye, se pa lide ki pi bon.

Altènativman, ou ta ka fè yon tas sik te. Sik ak kafeyin ap ba ou yon ti ogmantasyon san dezidratasyon ou twòp. Pifò nan ti gen mwens kafeyin pase kafe ak kalite te ak metòd la enjenyè ka redwi kafeyin la . Pa kite bouyi dlo ou a, men dousman cho li oswa melanje yon te dekaf. Sa yo pa aktyèlman kafeyin gratis, men yo gen anpil kantite lajan ki pi ba yo.

Si ou ensiste sou kafeyin maten sa a, bwè yon vè dlo pou chak bwason ki gen kafeyin. Sa a pral debat efè segondè dezidratasyon.

4. Jwenn kèk vitamin

Kò ou ka vrèman itilize kèk vitamin kounye a. Fason ki pi fasil la se yo bwè ji zoranj pou yon dòz ki an sante nan Vitamin C.

Si ou gen yon multivitamin nan kay la, kounye a se tou yon bon moman yo pran sa tou.

5. Manje yon bagay

Manje ka parèt tankou dènye bagay ou vle kounye a, men li ka ede epi li pa gen anpil oswa nenpòt bagay ki pral fè ou malad. Manje mineral-ak pwoteyin ki rich manje , menm si ou pa santi tankou li. Kòmanse ak yon bagay ki afli, menm yon moso pen, yon ti biskwit oswa pretzels, oswa yon bannann pral ede. Si sa rete, eseye yon bagay ak yon ti kras plis sibstans tankou yon moso nan fwi.

Manman ou te ba ou soup bouyon soup lè ou te malad tankou yon jenn ti kabrit, dwa? Eseye ke kounye a. Li chaje ak pwoteyin ak mineral epi ou ka toujou jis kale bouyon an kalme.

Gen kèk moun ki fè sèman nan manje vit lè yo ap grangou. Ou ka vle trennen tèt ou desann nan lari a pou yon Burger gra ak fri si ou ka lestomak te panse a.

6. Jwenn kèk Egzèsis

Li pran volontè leve, li deplase lè menm kanpe sanble tankou yon defi, men gen kèk verite a benefis yo yon egzèsis ti ka ba ou. Li se pa yon geri majik, men li ka ede retabli kò ou ak tèt ou. Li kapab tou ogmante metabolis ou, Ridding kò ou nan toksin yo yon ti kras pi vit.

Pa gen okenn bezwen travay yon swe, swa. Yon ti mache nan lè a fre ka vrèman fè bèl bagay. Si angove ou se nan nivo kote menm ki pa yon bon lide, pran yon kèk minit jis chita deyò epi respire. Yon ti kras solèy ak yon briz limyè gen bèl pouvwa restorative.

7. Evite Tiyè Doulè si posib

Lè tèt ou a bate premye bagay ou pral vin tante pou yo rive jwenn se yon rapèl doulè rapid. Sa a se pa lide ki pi bon paske sou-a-vann san preskripsyon (OTC) pwodwi tankou aspirin, Tylenol, ak ibipwofèn gen efè segondè ki yo granifye pandan alkòl se nan sistèm ou an.

Sa a se pwobableman kontrè ak tout sa ou vle fè kounye a, men pou sante ou alontèm, li se bon konsèy. Jis tankou alkòl, aspirin se yon mens san ak de la nan konbinezon ka entansifye efè yo. Tylenol (oswa asetaminofèn) ka lakòz plis domaj nan fwa ou ak ibipwofèn ka lakòz tou senyen nan vant.

Si ou absoliman santi bezwen an pran youn nan sa yo, asire w ke li se yon dòz ki ba anpil epi evite acetaminophen tout ansanm.

Èske gen yon altènatif? Absoliman ak youn nan pi bon soulaje doulè natirèl ki disponib se Tiger Balm. Li disponib nan anpil magazen dwòg e ke ti, baraj enkapasite ka reyèlman frape soti yon maltèt. Senpleman fwote l nan tanp ou epi ou ta dwe santi w kèk soulajman byento.

8. Pran yon douch

Yon fwa ou te vinn dòmi ke posib, pran yon douch fre. Sa a pral pa sèlman netwaye ou men freshen ak reveye sans ou kòm byen. Gen kèk moun ki renmen chanje ant dlo frèt ak cho, men pa pran sa a nan yon ekstrèm kòm chòk la ka fè menm plis domaj nan sistèm ou an.

9. Pran swen nan kè a

Ki sa ou ka fè pou anviwonnman ki pa gen tandans? Eseye Alka-Seltzer oswa yon grenn ki sanble gaz nan yon vè dlo. Si ou pa gen sa nan kay la, brase 1/4 ti kiyè nan soda boulanjri nan 4 ons dlo ak bwè li (yon Splash nan ji sitwon ede jwenn li desann).

Yon lòt fason gwo fasilite yon vant fache se gen yon bwè ki gen ladan jenjanm. Yon tas cho nan te jenjanm se youn nan pi bon opsyon ou a, menm si ou ta ka menm jwenn kèk soulajman nan siwote yon vè ale jenjanm. Ou ka itilize lozanj jenjanm, ekstrè, oswa tentur, ak kèk nan sa yo ka jwenn nan magazen an dwòg.

Nan Polòy, bwè pike ji se yon remèd komen. Li se youn nan komen an Ewopeyen Ewopeyen an angove kokenn ke anpil moun fè sèman nan. Gwo bagay yo te di sou manje "magik" nan lari Polòy apre yon nwit nan bwè ak gen kèk merit nan li konsidere ke li soti nan yon kilti vodka-renmen .

10. Cheve nan chen an

Pandan ke fraz popilè "cheve nan chen an ki ti jan ou" ka son lojik lè yon piki nan wiski se toujou nan boutèy la pwochen nan kabann ou, li pral sèlman bay soulajman tanporè. Sèvi ak alkòl pou geri doulè ki te kreye pa alkòl se pa lide ki pi bon paske li pral sèlman pwolonje rekiperasyon ou. Men, si w ap vin tante l 'pou fè sa, jwe li entelijan.

Eseye yon san Mari olye. Pandan ke san ou ap fè fas ak alkòl nan nouvo li se inyore fin vye granmoun lan. Antretan, ji a tomat ak lòt engredyan yo replenishing kò ou ak vitamin. Si ou bwè dènye a nan vodka a yè swa, fè yon jenn fi Mari , tequila ki baze sou san an Maria , oswa ale ak orijinal la san Mari baz nan djin. Nenpòt nan yo ap fè jwe fent la.

Si w ap manke engredyan sa yo oswa jis vle yon senp, pikant maten-apre bwè eseye cheve a nan chen an . Resèt la se ti kras plis pase djin, ji sitwon, ak sòs cho, kidonk li fasil epi asire w ke ou mòde ou angove. Myelada popilè a travay menm jan an, men ak byè.

Koulye a, si ou ta renmen ale fin vye granmoun-lekòl, ou ta ka toujou melanje moute yon korije reviv . Kòm non an implique, bwason sa yo klasik yo te lontan yo te itilize yo reveye moun ki te gen yon ti kras twòp bwè. Men, yo bezwen plis travay pase ou pwobableman moute pou kounye a, se konsa youn nan opsyon yo vide-ak-bwè ta ka pi bon.

Sa a alkòl trete ak apwòch alkòl se pa yon gwo lide, men si ou fè li asire w ke ou kenbe li ba-kle. Baton ak yon sèl byen panse soti bwè epi eseye pa kòmanse repa egzajere ou tout lòt peyi sou ankò. Li pral sèlman fè bagay sa yo vin pi mal lè ou fè modere, ki ou pral gen fè evantyèlman.

Oswa ... Jis antere m '?

Dapre tradisyon Ilandè, li te di ke geri a pou yon angove te antere moun ki malad jiska kou a nan sab imid imid. Sa a se evidamman pa yon geri angove rekòmande, men li se yon ti jan plezi nan trivia ki ka mete yon souri sou figi ou maten an.

Nou pral kite ou ak sa. Koulye a, ale nan kwizin nan jwenn yon vè dlo Lè sa a, moute desann nan kabann.