20 Recipes etonan ede geri ki anbake

Lè ou jwenn ke ou pati yon ti kras twò difisil ak reveye ak yon angove anbarasan , bagay la pase ou pwobableman vle fè se manje. E ankò, li nan youn nan fason ki pi bon yo refè ak restore tout moun sa yo eleman nitritif ou pèdi yè swa.

Soti nan manje ki senp ki te ranpli ak pwoteyin nan manje angove serye, gen anpil resèt gwo pou ou pou w eseye. Si ou pa nan atitid la pou manje aktyèl, nou gen yon kèk opsyon bwè sante ki ta ka yon pi bon anfòm sa a maten tou.

• 01 nan 20

  Vyèj Mari

  Bliye sa yo "tout cheve nan tèt chen" gerizon an angove , w ap sèlman pwolonje mizè a. Olye de sa, melanje moute yon senp Vyèj Mari . Senpleman epis moute ji tomat ou a ak sòs cho ak lòt garanti pick-me-ups ak ou pral sou wout ou tounen nan nòmal.

• 02 nan 20

  Twopikal Detox Tonik

  Pou yon detox rapid, eseye yon tonik twopikal . Sa a se bwè senp ki ranpli ak bon-pou-ou engredyan, ki gen ladan anpil Citrus nan pwòp soti fwa ou ak anzim ki ka fasilite vant ou.

  Li se yon bwè senp nan dlo kokoye ak pòm, anana, mant, ak Citrus. Li ka fasilman vin yon gerizon regilye.

• 03 nan 20

  Ginger Tea

  Pa gen ji tomat oswa fwi nan frijidè a? Eseye yon tas cho nan te jenjanm . Rasin an pikant pral ede fasilite yon lestomak qui ak dinamize tout kò ou pou ou ka jwenn deplase. Tout sa ou bezwen se jenjanm fre, siwo myèl, dlo, ak ji sitwon.

• 04 nan 20

  Mitil ak Epina smoothie

  Fwete ki frekante fri plen ak engredyan ansèyman se yon fason pafè retabli de yon angove. Yon resèt tankou sa a blueberry ak epina smoothie se pafè paske li nan plen ak antioksidan ak pwoteyin fè ou jwenn deplase. Li la tou trè bon gou.

• 05 nan 20

  Bonbon manje maten smoothie

  Kakao kri, bannann, siwo myèl, chia grenn, ak spirulina, yo chaje nan sa a smoothie manje maten pwisan. Li te gen tout kalite bagay bon retabli sante ou ak ka fasil vin ou ale-yo santi bon resèt.

• 06 nan 20

  Peanut chokola Pwoteyin Sekwe dlo

  Si w ap chèche pou yon smoothie restorative ki tou pèmèt ou apresye yon ti jan, sa a pistach chokola pwoteyin souke se resèt la ou bezwen. Li nan absoliman bon gou ak èkstrèmeman fasil fè ak yon melanj ki senp nan lèt, chokola ak poud manba, ak avwan fin vye granmoun-alamòd.

• 07 nan 20

  Omlèt nan yon tas

  Yon senp, ti repa ka fè bèl bagay pou fè w santi w pi byen. Li sètènman pa jwenn pi fasil pase yon omlèt nan yon tas . Avèk sa a resèt, ou pral jis bezwen mete engredyan ou nan yon tas ak lanse li nan mikwo ond lan.

• 08 nan 20

  Grownup ze Green ak Kam

  Yon tòde plezi sou yon fantezi anfans, granmoun aje ze vèt ak janbon se yon bon fason yo kòmanse jou ou. Sa a plat-yon sèl-soteuz chaje ak pwoteyin, epi tou senpleman mande pou sosis oswa janbon, ze fri, ak epina.

• 09 nan 20

  Swedish Hash

  Yo rele pitt i panna nan Swedish, sa a manje maten se yon bagay nenpòt moun ka voye ansanm. Pòmdetè ajoute nan manje maten an remoute kouraj ak ze yo ki gen pou siplemantè pwoteyin. Pi bon nan tout, ou ka itilize tou sa vyann rès ou jwenn nan frijidè a.

• 10 nan 20

  Zaboka ak pen ze

  Pran pen zaboka ou nan yon nivo nouvo ak sa a resèt senp ak sante. Zaboka a ak ze pen griye yon radi, scallions, ak yon ze mou-bouyi sèvi ak zaboka sou tranch nan tous. Bay li yon kout pye bèl, sèvi ak yon Pikant sriracha Mayo.

• 11 nan 20

  Bacon, ze, ak fwomaj Mòfin

  Olye ke kouri nan jwenti nan manje vit desann nan lari a, fè bekonn pwòp ou a , ze, ak fwomaj ponmkèt nan kay la. Li pral gen lwen mwens grès-bagay la pase vant ou bezwen kounye a-epi ou pral toujou jwenn yo jwi sa a manje angove pi renmen.

• 12 nan 20

  Bacon ak ze Dejene Casserole

  Si ou se yon moun ki renmen planifye davans, sa a se resèt la pou ou. Sa a kannal ak ze marmite manje dwe prepare anvan ou mete tèt yo deyò pou nwit la la. Tout sa ou bezwen fè lè ou reveye se lanse l 'nan dife pou chofe fou a ak yon manje maten an sante yo pral pare nan demi èdtan yon.

• 13 nan 20

  Karayib Oats labouyl

  Rapid ak senp, Karayib oawouj labouyl se yon chwa ekselan pou nouriti vit. Sa a ka resèt dwe fèt ak franchi oswa rapid francha avwan e li gen yon mèsi bon gou nan kannèl, noutmèg, ak rezen chèch. Ou ka ajoute tou nenpòt ki fwi, yogout, oswa lòt toppings bon gou ou rive gen alantou.

• 14 nan 20

  Blueberry vaniy dejene bòl

  Labouyl se jis nan konmansman an nan varyete nan gwo bòl manje maten ou ka fwe moute. Bon gou ak nourrir opsyon ka envante tout kalite engredyan nan kwizin ou.

  Ka nan pwen, sa a super fasil epi an sante blueberry vaniy dejene bòl . Li itilize Chinwa kòm baz la, pandan l ajoute lèt, blueberries fre, ak ekstrè vaniy.

• 15 nan 20

  Maple Cinnamon Breakfast Quinoa

  Ou pral renmen gou a, envite nan sa a resèt erab kannèl resèt Chinwa . Pou fè li menm pi fasil, ou ka itilize Chinwa pre-kwit oswa rapid-kwit manje. Sa a "supergrain" se plen ak tout kalite eleman nitritif ki asire w ke ou ede gerizon ou.

• 16 nan 20

  Apple Bacon mòfin

  Yon lòt opsyon gwo se gen kèk ponmkèt endijèn pare pou maten an. Avèk yon resèt tankou sa yo ponm ponmkèt ponmkèt , ou jwenn fwi, vyann, ak grenn nan yon sèl mòde. Yo bon gou ak senp.

• 17 nan 20

  Bran muffins

  Gen yon bagay yo dwe di sou yon mòfin bran fin vye granmoun-alamòd . Sa a resèt pa gen okenn ke trik nouvèl anpenpan, li la tou senpleman yon mòf Bran tankou Grandma itilize fè. Cinnamon, noutmèg, ak melas bay li yon gwo gou ak Bran ble a se yon rapid, bon sante sous eleman nitritif vital.

• 18 nan 20

  Frèz Epina Salad

  Epina se youn nan pi bon vèt ou ka manje lè ou pa santi ou pi byen. Li fasil jwenn desann ak chaje ak vitamin ak yon sòs salad epina ki senp se olye Apetisan, menm lè lòt manje ou panse de fwa sou manje. Pou bay sa a sòs salad yon dòz siplemantè nan vitamin C, koupe yon zoranj ale ak bè yo.

• 19 nan 20

  Żurek

  Li se reyèlman pa gen okenn sekrè ki lès kilti Ewopeyen an pito fanatik nan likè yo. Se konsa, li la tou pa etone ke gen kèk manje angove gwo soti nan rejyon an .

  Soti nan peyi a vodka-renmen nan Polòy, nou gen zurek, yon soup Polonè Ryemeal . Li rapòte nan travay bèl bagay sou sentòm yo klasik nan yon angove, menm si ou pral bezwen pou planifye davans. Men, si li travay kòm byen ke li sipoze, li ka remèd a majik ou ve yo te kap chèche tout ansanm.

• 20 nan 20

  Czech Soup lay

  Yon lòt manje angove klasik se yon soup lay sou Czech, ki rele česnečka . Sa a resèt remoute kouraj se yon yon sèl rapid nan fwe moute e li depi lontan te yon serye apre-pati manje. Se bouyon an remoute kouraj plen ak pòmdetè ak lay a ak zonyon ofri yon enstantane pick-me-up nan tout sans ou.