Ou pa oblije fouye anpil gwo twou san fon jwenn rezon gwo poukisa ou ta dwe manje salad seleri. Seleri se trè nourisan. Li te gen yon anpil nan vitamin C ki se gwo pou sistèm iminitè a, se li te ye nan pi ba kolestewòl, ak pou anpeche maladi kè, kou, ak kansè. Si ou bezwen nenpòt ki pi bon rezon, sa a sòs salad gou bon gou tou! Mwen te tou te jwenn ke li gou gwo ak rad la Ranch abiye yo te jwenn nan sa a resèt sòs salad.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas tranche seleri
- 1/2 tas rezen (oswa koray oswa CRANBERRIES)
- 1/4 tas koupe pèsi
- 1/2 tas nwaye koupe
- 2 gwo kiyè frèt-bourade lwil oliv
- 1/2 sitwon (juiced)
- 1/4 sèl lanmè ti kiyè (oswa gou)
- Frèch tè nwa pwav gou
Ki jan fè li
- Lanse seleri, rezen yo oswa lòt fwi sèk, pèsi, ak nwaye ansanm.
- Add lwil oliv la, ji sitwon, ak sèl ak lanse ankò.
- Sèvi ak kantite lajan ou vle nan frèch tè nwa pwav.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 371 |
| Total Grès | 34 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 463 mg |
| Idrat kabrit | 16 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 7 g |