Anwete a, ki sa yon mo redoutable! Li pote frison nan zo yo ak tèt ou kòmanse vibre jis panse sou posibilite pou reveye nan maten an fatige, dwòg, ak jis plenn dekouraje. Men, souvan ase, nou pa panse osijè de sa a pandan ke nou gen yon bon moman ak zanmi ak kòmande yon lòt fin vye granmoun-alamòd oswa, vin pi mal ankò, yon bonm Jäger .
Se konsa, poukisa nou jwenn hangovers? Ki jan nou ka evite yo?
Kouman move ka li jwenn? Ak ki sa nou ka fè lè nou gen yon sèl? Sa yo se kesyon yo nou pral reponn e ke se reyèlman sa ou vle aprann. Se poutèt sa ou isit la, èske li pa?
Hangover Sentòm yo
Kouman pou mwen konnen si mwen gen yon angove? Premye a tout, ou pral konnen li lè ou gen yon sèl! Si ou pa janm te gen yon angove, konsidere tèt ou chans.
Gen sentòm komen nan yon angove. Nou swete ke, ou pa pral soufri nan tout sa yo nan yon fwa. Si lis sa a konplètman dekri kondisyon ou ye kounye a, di tout moun kite ou pou kont ou epi ale nan kabann.
- Dezidratasyon ak bouch sèk
- Fatig ak pwoblèm dòmi
- Maltèt, kè plen, ak feblès
- Anksyete, chimerik, ak pesimis
- Difikilte pou konsantre
- Sansibilite nan limyè ak bri
- Sispansyon nan lwa gravite (Ou ka ri, men ou konnen sa sa vle di)
10 Faktè ki ka lakòz yon angajman
Gen yon kantite faktè ki jwe yon pati nan si wi ou non ou pral soufri soti nan yon angove apre yon nwit nan bwè.
Anpil nan sa ki lakòz yo se evidan ak pi fò nan nou konnen ki limit pwòp nou yo.
Li ale san yo pa di ke yon sèl vre vre pou fè pou evite yon angove se pou fè pou evite oswa grav limite kantite lajan an alkòl ou konsome . Lòt pase sa, pa gen okenn garanti.
- Pa ase dlo. Etanòl ki genyen nan bwason ki gen alkòl gen yon efè dezidrate ki lakòz tèt fè mal, bouch sèk, ak fatig. Efè sa a ka diminye nan bwè anpil dlo anvan ak pandan lannwit ou nan bwè.
- Efè sou fwa ou. Kansè ou kase etanòl desann avèk èd nan anzim ki pwodui nan selil fwa. Reyaksyon chimik sa yo fè anpil bagay ki enkli abilite kapasite fwa a pou bay glikoz nan tisi, an patikilye nan sèvo a. Glikoz responsab pou enèji nan sèvo a ak mank de li rezilta nan fatig, feblès, imans, ak diminye atansyon.
- Kongeners. Kongen yo se pa pwodwi yo nan pwosesis la nan fèmantasyon alkòl ak egzajere sentòm yo nan yon angove. Konpayan yo plis boule, pi mal la yon angove gen chans rive nan. Lespri nwa tankou brandy , wiski , ak diven wouj gen plis kongye pase lespri pi lejè tankou vodka ak diven blan . Menm jan an tou, lespri pi bon mache yo te gen mwens nan sa yo enpurte retire nan filtraj ak yo gen plis chans lakòz yon angove. Sa vle di ke vodka bon mache ka aktyèlman afekte ou plis pase yon whisky-wo fen.
- Bwason dous. Gen kèk moun ki kwè sik la nan cocktèl dous kontribye nan gravite a nan hangovers. Gen pouvwa pou yon bagay sa a. Eksplikasyon nan plis chans se ke bwason dous gen tandans mask gouk alkòl la ak lakòz boujon gou nou an anvi plis sik nan menm tan an. Sa a inadvèrtans ankouraje nou yo bwè plis.
- Fimen. Smokers (e menm kèk ki pa fimè) gen tandans fimen plis lè yo bwè. Sa a ka mennen nan anpwazònman nikotin ki pral tou vin pi mal hangovers.
- Jenetik. Gen kèk moun ki jenetikman chans lè li rive hangovers epi li pral raman - si tout tan - soufri efè yo. Gen lòt ki gen yon predispozisyon soufri ak sentòm yo ka pi grav ak souvan. Li pa ta dwe pran ou long figi konnen kote ou tonbe sou sa a spectre.
- Pwa se yon faktè. Yon sèl la mwens peze, plis moun nan ap santi efè yo ak efè apre yo fin alkòl nan pi ba kantite lajan. Sa a se yon rezon ki fè fanm yo gen tandans jwenn bwè pi vit pase gason ak ka gen yon tan pi rèd ak hangovers.
- Laj ou. Pi gran nan ou se, plis chans a ou gen yon angove grav. Sa a se anjeneral pa yon faktè paske nou gen tandans pran li yon ti kras pi fasil jan nou aprann nan erè sa yo nan pi piti ane nou an. Natirèlman, sa a se pa toujou ka a epi ou te avèti.
- Èske se nan tèt ou? Gen yon bagay yo dwe te di sou efè psikosomatik. Si ou panse ou pral jwenn yon angove, ou pwal pwobableman jwenn yon sèl. Gade sou bò klere ak sove tèt ou: li pa garanti, men li ka ede.
- Pran li fasil. Finalman, plis ou bwè oswa plis ou guzzle nan yon ti tan, pi mal la angove ou yo pral. Youn nan ta dwe evidan, men nou tout ka itilize yon rapèl de tan zan tan.
Panse anvan ou bwè: Ou ka anpeche anpeche yon angove
Anvan ak pandan lannwit ou nan bwè, gen kèk chwa ki gen bon konprann ou ka fè ki ka diminye efè mizè ou jou kap vini an . Ki moun ki konnen, ou ka menm evite yon sèl konplètman, menm si wout la sèlman nan garanti ke se pa bwè alkòl nan tout.
Anvan ou bwè:
- Manje. Ranpli vant ou ak yon repa ki an sante nan lanmidon ak vitamin esansyèl ak mineral. Manje a pral absòbe alkòl la ak diminye efè li sou ou. Si ou deside yon Burger bar gra oswa drippy pitza se lide ou nan yon repa bon, ou ka regrèt lide sa a. Grès la ka melanje wout la mal ak likè ak karbonasyon epi ou jis ka fini fikse nan bòl an twalèt pita nan aswè an.
- Idrat: Bwè anpil ji fwi ak dlo kounye a. Reflechi sou li fason sa a: pou chak vè nan bwason ki pa Peye-alkòl ou bwè kounye a, ou pral delivre tèt ou soti nan gen yo bwè de linèt nan maten nan rehydrate.
- Prep: Prepare remèd ou vle pi renmen ou epi mete li nan yon fasil pou louvri veso nan frijidè a oswa pwochen kabann ou. Si ou fè overindulge, bagay la pase ou pral vle fè nan maten an se ranmase engredyan, bagay sa yo melanje oswa, vin pi mal ankò, kouri blenndè a.
- Pye pike: Yon etid klinik ki soti nan 2004 sijere ke bwè pwa fwi pwa ekstrè plizyè èdtan anvan yo bwè ap diminye sentòm yo nan yon angove.
- OTC ranje: Eseye youn nan remèd yo anpil anti-angove jwenn nan anrejistreman magazen konvenan ak magazen dwòg.
Pandan w ap bwè:
- Manje: Gen tan pwan yon mòde manje nan bar la. Sa a se lè fri gra ta dwe oke paske li se yon ti goute ki pral kenbe vant ou plen epi ajoute materyèl siplemantè yo absòbe alkòl la. Bar pistach, pòpkòn, oswa nenpòt kalite manje ap fè travay la.
- Kalite: Chwazi bibwon an ak anpil atansyon. Ankò, lespri nwa gen plis konjenè; move lespri mwens; likè pi bon mache plis. Plis enpurte egal tèt fè mal plis. Baton ak bon jan kalite bwason ki gen koulè pal ki pi fò nan mitan lannwit lan diminye chans angove ou.
- Lòd bwè a: Memorize rim sa a epi rete sou li, li ka sove ou anpil doulè. "Likè anvan byè, pa janm pè. Beer anvan alkòl, pa janm pi mal." Gen kèk pral di ke li se yon mit, ak sa yo ka konsa. Sepandan, pa gen pwoblèm ki lòd ou bwè nan, kantite se faktè nan pi gwo.
- Altène alkòl ak bwason ki pa gen alkòl : Trick sa a pral ralanti konsomasyon alkòl ou pandan w ap ba ou yon bagay pou bwè. Chwazi dlo, ji fwi, oswa bwason alalejè gazeuz tankou tonik oswa klib soda ak bwè yon sèl pou chak bwè alkòl ou konsome. Si w ap enkyete w sou ki sa zanmi ou ka panse, lòd yon mocktail oswa rad moute yon bwason jenn fi dwat ak yon gani ak manti. Rele Sprite oswa 7-Up ak yon bonbon lacho yon vodka tonik oswa ji zoranj yon plonjeur oswa ji seriz ak yon lacho yon Kòd Codder . Yo se pwobableman twò bwè konnen diferans lan ak ki moun ki gen de tout fason. Ou pral santi yo pi bon nan maten an pase yo pral.
- Konsome mwens pase yon sèl bwè pou chak èdtan : fwa ou kraze alkòl nan to la yon sèl byè pou chak èdtan. Gaye bwè ou soti sou anpil èdtan ap bay kò ou yon chans kenbe avèk ou. Sonje ke se byè epi li pa likè. Gen yon gwo diferans nan kontni an alkòl nan de la, Se konsa, si ou se yon bwason bwason, ralanti menm plis.
- Anvan kabann: Yon fwa ou fè li lakay ou epi anvan ou aksidan sou kabann lan, fòse tèt ou yo bwè yon vè dlo ak pran kèk vitamin B. Sa a se tou pa tan nan pran nenpòt medikaman maltèt (asetaminofèn, ibipwofèn, aspirin, elatriye. ) jan yo te ka seryezman domaj fwa ou.
Enpòtan: Si ou fè eksperyans tranbleman, doulè nan vant, oswa wè san nan vomi ou, chèche atansyon medikal pwofesyonèl IMEDYATMAN. Ou ka gen anpil depase li epi ou ta dwe ale nan sal dijans touswit.