Yon superfood vèt smoothie resèt te fè ak epina ak blueberries pou yon pwisan je-ouvèti anti-oksidan ranfòse, ansanm ak bannann ak yon ti jan nan glas a wonn li tout soti. Epina a ajoute anpil nan pwoteyin, men si ou te vle bay li menm plis nan yon ogmantasyon pwoteyin, ou ta ka ajoute yon ti kras vejetalyen poud pwoteyin poud, oswa menm jis yon ti ponyen nan grenn chanv oswa kè Hanp .
Remake byen ke kontrèman ak anpil resèt smoothie, yon sèl sa a pa rele pou nenpòt ki sik, tankou engredyan yo tout-natirèl ak san yo pa pwodui manje antye. Si ou vle ajoute yon bagay yo sikre l ', mwen ta rekòmande yon dat (tranpe l' nan dlo premye yo adousi li yon ti jan) oswa yon zongle nan stvya kenbe sa a resèt smoothie kòm sante ak unprocessed ke posib.
Sa a blueberry epina supèrfis smoothie se yon manje kri vegan supèrfid nan yon pakè smoothie vèt ak se apwopriye pou nenpòt moun ki sou yon vejetaryen, vejetalyen, letye-gratis, anvan tout koreksyon vegan oswa rejim alimantè ki gen anpil grès.
Nouvo nan fwete vèt? Chache konnen poukisa mwen renmen epi rekòmande fwete vèt: verite a (sante!) Sou fwete vèt
Ki sa ou pral bezwen
- 1 bannann
- 4 kib glas
- 1/2 tas blueberries fre
- 1/4 tas likid (al gade nòt resèt anba a)
- 1 tas epina (fre)
Ki jan fè li
Recipe Remak: Si w ap manje yon rejim alimantè manje anvan tout koreksyon , sèvi ak dlo oswa yon lòt likid kri, tankou lèt cashew oswa fre ji prese ke ou gen nan men. Si ou pa konsène sou manje kri, eseye ji pòm oswa ji zoranj nan resèt sa a smoothie vèt. Dlo, oswa nenpòt kalite ranplasan lèt, tankou lèt kokoye, lèt zanmann oswa lèt soya ta dwe jis amann, nan kou.
- Melanje ansanm bannann, glas kib, blueberries ak likid jiskaske lis. Add epina ak melanj ankò jouk konplètman lis ak krèm.
- Pa gen sikuloz ki nesesè nan sa a resèt, tankou blueberries yo pote gou a epi yo anpil dous sou pwòp yo, men si ou jwenn smoothie sa a yon ti jan twò afab, eseye ajoute yon touche nan nectar agav bay li yon ti jan plis zing.
Looking for plis lide manje maten ede ou ajoute plis kri, manje vegan san yo pa rejim alimantè ou? Ou ta ka vle tou tcheke deyò sa yo manje maten anvan tout koreksyon vejetalyen , oswa, si w ap ensèten ki fwete vèt yo pa tout yo ap fann moute yo dwe, ou ta ka vle tcheke deyò pran m 'sou pwoblèm nan ak atik sa a: Ki sa ki fwi Green? Verite a Healthy About Green Smoothies
Gade tou: Pi bon 4 superfoods yo eseye