Pwa sa yo ralanti-konn kwit nan fou se yon chwa ekselan pou yon repa nan fen semèn nan lanèj. Pwa yo ap kwit nan yon dife pou chofe fou ki gen kwasans sèl ak vyann kochon oswa bekonn ak sik mawon. Gen kèk sòs tomat ajoute nan gou nan pwa yo.
Sèvi pwa yo ak chen cho oswa ajoute yo nan meni vyann kochon ou . Pwa kwit nan fou jele trè byen. Si ou fè twòp, friz rès manje ki nan kontenè ki byen fèmen pou yon lòt jou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv pwa marin sèk oswa je jòn
- 6 tas dlo
- 1 tas zonyon koupe
- 1/2 liv sèl vyann kochon, koupe an 1/2-pous kib
- 1 ti kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1/2 ti kiyè sèk moutad
- 1 gwo kiyè limyè mawon sik, chaje
- 1/2 tas sòs tomat
Ki jan fè li
- Rense pwa ak chwazi, jete pwa Enkonplè ak nenpòt ti wòch oswa pousyè; drenaj. Kouvri pwa ak dlo nan yon marmite medyòm; pote nan yon bouyi. Bouyi pou 2 minit. Kouvri epi kite pwa kanpe pou 1 èdtan.
- Add plis dlo, jan sa nesesè, pou kouvri pwa yo. Pote nan yon bouyi sou chalè medyòm. Diminye chalè ba, kouvri, ak mitone dousman pou apeprè 1 èdtan, oswa jouk sansib.
- Pwa drenaj, rezèv likid. Mete mwatye nan pwa yo nan yon marmite oswa pwa po; voye ak mwatye nan zonyon an. Add roti sèl vyann kochon, rete pwa, ak zonyon ki rete a koupe.
- Nan yon bòl oswa mezire tas, konbine sèl la, pwav, moutad, sik mawon, ak 1/2 tas nan likid nan kwit manje pwa. Add sòs tomat la ak 1 tas plis likid pou kwit manje. Vide sou pwa yo. Add ase dlo pou kouvri pwa yo.
- Kouvri plat la ak kwit nan 275 F pou apeprè 6 èdtan, oswa jiskaske pwa rive nan konsistans vle.
- Retire kouvèti a pou dènye 25 minit tan ki pase.
Ou ka sanble tou
Crock Pot kaliko pwa ak vyann bèf Ground
Top 55 Yon Manje Recipes Pot
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 292 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 25 mg |
| Sodyòm | 168 mg |
| Idrat kabrit | 44 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 20 g |