Looking for yon vejetalyen TVP sloppy joes resèt? Sa yo sloppy joes te fè ak TVP yo se pafè pou timoun vejetaryen oswa vejetalyen ou oswa adolesan yo, epi yo pi an sante pase Joes regilye sloppy, ak sa a resèt se youn nan resèt yo vejetalyen ki pi popilè lè l sèvi avèk TVP isit la sou TheSpruce.
Joes sloppy yo plezi (ak sal!) Yo manje, ak timoun renmen yo pou manje midi, piknik oswa dine. Sa a sante (oswa omwen sante!) Vejetaryen sloppy joes resèt te fè soti nan byen seasoned TVP (teksti legim pwoteyin) olye pou yo vyann ak se toude vejetaryen ak vejetalyen.
Got rès? Rénovation joj yo ka itilize moute menm jan an ke ou ka itilize moute rès tchili : fè chili Mac marmite, bagay li andedan klòch piman ak diri, oswa tou senpleman pòsyon soti rès manje ou yo nan veso gwosè endividyèl ak bwa l 'nan frizè a, yo dwe te pwan sou bonè maten lè ou bezwen jwenn pòt la byen vit epi yo pa gen ankò chaje yon manje midi!
Sèvi ak TVP olye de vyann fè sa yo senpleman sloppy joes kolestewòl-gratis ak anpil pi ba nan grès pase yon vyann bèf oswa menm yon kodenn sloppy joe resèt, epi, TVP se yon gwo manje tou de achte nan esansyèl (tcheke posode yo esansyèl nan lokal natirèl ou a makèt) ak enkòpore nan repètwa manje ou si w ap kwit manje sou yon bidjè: li nan yon negosye lè te achte nan esansyèl. Si w ap chèche pou yon ide lide dine jenn ti kabrit-zanmitay ak bidjè-zanmitay oswa lide sandwich vejetaryen , ou pral renmen sa yo joe sloppy ak TVP.
Ki sa ou pral bezwen
- 2-3 ti kuiyè. lwil oliv
- 1 zonyon, rache
- 1 vèt oswa wouj pwav klòch, rache
- 1 1/2 tas bouyon legim
- 2 1/2 tas tomat sòs
- 1 ti kuiyè. chili poud
- 1 ti kuiyè. sòs soya
- Dash cho sòs oswa sòs tabasko (si ou vle)
- 1 ti kuiyè. sik
- 1 1/2 tas
- TVP
- Sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
- Nan yon gwo sote, sote zonyon an ak klòch piman nan lwil oliv pou 3 a 5 minit, oswa jiskaske zonyon yo mou.
- Diminye chalè ba mwayen epi ajoute bouyon legim ak tomat sòs, vibran konbine byen. Yon fwa sòs bouyon an ak tomat konbine ak cho, ajoute poud la tchili, sòs soya, sòs cho oswa sòs Tabasco, sik ak TVP, vibran byen konbine.
- Pèmèt ak mitone pou omwen 15 plis minit ak sezon byen ak sèl ak pwav.
- Gou, ak ajiste kondiman gou.
- Melanj vejetaryen ou melanj vejetaryen pral epesman yon ti jan jan li refwadi, kidonk pa enkyete si li sanble yon ti jan twò mens pandan y ap kwit manje.
- Kiyè TVP sloppy joe melanj lan sou pen anmbègè epi sèvi cho. Si ou prefere yon joe mwens slugy joe, alalejè griye anmbègè pen premye a se yon bon lide.
Looking for plis ide pou sa pou fè ak TVP? Isit la nan plis vejetaryen ak vejetalyen resèt lè l sèvi avèk TVP .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 221 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 439 mg |
| Idrat kabrit | 34 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 7 g |