Sa a resèt bèl bagay pou woulo Phyllo moutad poul se trè rich, epi li pafè pou amizan. Sans poul ak legim yo anvlòp nan yon sòs moutad krèm ak vlope nan farin phyllo farin. Yum.
Tout sa ou bezwen sèvi ak sa a resèt fasil se yon sòs salad vèt anlè ak zaboka ak tranche tomat ak yon vinaigrette senp, ak kèk pwa vèt vèt oswa aspèj. Pou desè, yon tat ta bon gou, tankou ta nenpòt kalite brownie . Add yon vè diven blan ak kèk konpayi bon pou yon repa Fabulous.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè bè
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 zonyon, koupe
- 2 dan lay, mens
- 1 (8 ons) dyondyon pake, tranche
- 1/2 ti kiyè sèl
- zongle blan pwav
- 1/3 tas Dijon moutad
- 3 gwo kiyè moutad siwo myèl
- 1-1 / 2 tas krèm lou
- 3
- kwit bonjan tete poul san tete, graje
- 1-1 / 2 tas graje Havarti fwomaj
- 9 (14 "x 18")
- flach filil , deglase
- 1/3 tas bè, fonn
Ki jan fè li
Nan yon soteuz gwo, fonn 2 gwo kiyè bè ak lwil oliv la sou chalè medyòm. Add zonyon ak lay; voye ak sèl ak pwav. Kwit legim yo jiskaske sansib, apeprè 5 minit, brase souvan. Add dyondyon yo; Kwit jiskaske dyondyon bay moute likid yo ak likid la evapore, vibran anpil fwa.
Ajoute tou de moutad yo ak krèm nan soteur a, brase konbine. Diminye chalè a ba ak mitone jiskaske melanj yon ti kras epè, apeprè 8 minit.
Add poul la kwit ak fwomaj la Havarti soteur la epi retire nan chalè; brase jiskaske konbine. Se pou melanj sa a fre pou 15 minit.
Chofe fou a a 400 ° F.
Mete yon fèy nan faril phyllo a sou yon fèy bonbon gwo ak kote. (Si ou ka jwenn sèlman 14 "x 9" dra, ou dwe itilize 16 dra. Fè de pil separe nan farin lan, epi divize melanj poul la ant de pil yo.) Bwose fililo a ak kèk nan bè a fonn ak tèt ak yon lòt fèy.
Repete kouchaj la ak bwose ak bè jiskaske ou te itilize tout fèy papye yo. Mete melanj lan poul sou bò long nan farin lan nan direksyon anba a. Pliye anba kwen an sou poul la yo kouvri, pliye nan kote sa yo, ak Lè sa a, pliye kwen nan tèt sou poul la. Bwose tout bagay ak bè sele. Ak anpil atansyon vire woulo liv la sou lè l sèvi avèk men ou oswa de spatulas pou Couture a se desann.
Bwose bè ki rete a sou farin lan phyllo. Kwit pou 14 a 20 minit oswa jouk farin lan se lò mawon. Se pou woulo liv la kanpe pou 10 minit, Lè sa a, koupe an tranch pou sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1284 |
| Total Grès | 88 g |
| Grès satire | 40 g |
| Enstans grès | 31 g |
| Kolestewòl | 345 mg |
| Sodyòm | 941 mg |
| Idrat kabrit | 39 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 82 g |