Youn nan bagay ki pi bon sou sa a resèt se li kite ou ak byè rès jete nan, men bagay ki pi bon se gou a. Anbourger sa yo gen yon fò, gou bouche ki se tou senpleman kokenn. Ba yo yon eseye byento. Yon moso nan konsèy, ajiste kantite lajan yo nan ti kal pen pen jwenn fèm nan Burger ase pou gri an.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv vyann bèf
- 1 ze (bat)
- 1/3 tas zonyon (mens)
- 2 dan lay (mens)
- 1/3 tas panko pen ti kal pen
- 1/4 tas
- gwo bout bwa (plat)
- 2 ti kiyè luil Worcestershire sòs
- 1 ti kiyè kayèn pwav
- 1 ti kiyè paprika
- 1 ti kiyè sèk moutad
- 2 ti kiyè luil lanmè sèl
- 1 ti kiyè nwa pwav
- 6 pen anmbègè
Ki jan fè li
- Konbine vyann, zonyon, lay, ze, pen, Worcestershire sòs, byè, ak kondiman nan yon bòl gwo.
- Fòm melanj nan pate sou 3/4 nan yon epè pous.
- Chofe gri pou chalè medyòm. Mete pate sou etajè gri ak kwit pou 7-9 minit pou chak bò. Yon fwa kwit (rive nan yon tanperati entèn nan 165 F), retire nan chalè ak mete pate sou pen.
- Top ak kondiman ou pi renmen epi jwi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 423 |
| Total Grès | 19 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 169 mg |
| Sodyòm | 997 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 47 g |