Sa a fasil, konfòtab pasta ak plat vyann bèf tè se sezonman ak lay ak pikant tomat tchili-style.
Sa a plat se menm jan ak suey koupe Ameriken , yon manje ankourajman pi renmen pou anpil moun. Tomat yo chili-style ak kondiman ajoute yon pete siplemantè nan gou fonse.
Te Cavatappi pasta itilize nan plat la foto, men li ta gwo ak nenpòt pasta menm jan an. Ezite yo sèvi ak koudò makawoni, mini pen, kokiy, oswa yon lòt fòm patisipe.
Resèt ki gen rapò
Ralanti bonbon Ameriken chop Suey
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons elbows, mini penne, oswa cavatappi pasta, apeprè 1 1/2 ak 2 tas sèk
- 1 tòn tè wonn oswa tè sirloin
- 1 tas zonyon koupe
- 3 galik lay, mens
- 1/4 tas vèt vèt klòch pwav
- 1 ka (14.5 ons) zesty chili-style tomat, rache
- 1 ka (14.5 ons) tomat, rache
- 1 ti kiyè pikant sezon melanje sèl oswa
- Cajun sezonman melanj
- 1/4 ti kiyè sèk fèy origan
- 3 gwo kiyè keratin tomat
- 2 gwo kiyè dlo
Ki jan fè li
- Kwit pasta a nan dlo bouyi dlo yo swiv direksyon pake. Drene byen epi mete sou kote.
- Mete vyann bèf la tè ak zonyon nan yon sote sou chalè medyòm. Kwit, vibran e kraze vyann bèf la jiskaske vyann bèf la se mawon e li pa woz. Drenaj ak jete nenpòt ki depase akimile grès.
- Add lay la ak klòch pwav vyann bèf la ak zonyon; Kwit, vibran, jiskaske klòch pwav la se jis sansib.
- Add tomat chili-style ak tomat rache ansanm ak kondiman yo, keratin tomat, ak dlo. Pote vyann bèf ak melanj tomat nan yon mitone ak kwit manje pou 5 minit.
- Brase nan pasta ak chalè nan.
- Sèvi plat la ak yon salad anlè ak pen krusty.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 561 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 96 mg |
| Sodyòm | 684 mg |
| Idrat kabrit | 68 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 45 g |