Sa a resèt pou krèp Polonè diri oswa placuszki z ryżu (plah-TSOOSH-zòtèy z RIH-zhoo) fries moute kroustiyan ak limyè, epi, tankou krèp pòmdetè , yo ka manje kòm yon pwa savan vejetaryen oswa manje vit oswa manje prensipal la ak krèm tounen oswa ak sik.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 tas chanm-tanperati kwit diri
- 2 ze gwo
- 1/2 tas lèt
- 1 ti kiyè sèl
- 3 gwo kiyè tout farin frans
Ki jan fè li
- Nan yon bòl mwayen, konbine ze, lèt, ak sèl jiskaske byen melanje. Add diri ak melanje byen. Add farin ak melanje jiskaske byen enkòpore.
- Si sèvi krèp yo kòm yon plat bon plat, fri nan mantèg oswa lwil oliv. Si sèvi ak sik, fri nan bè. Pòsyon soti 2 gwo kiyè nan bat, gaye nan yon galèt 3-4-pous. Fry jouk lò mawon, baskile ak mawon lòt bò a. Drenaj krèp bonbon sou sèvyèt papye pou yon minit. Sèvi krèp fri nan bè imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 252 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 78 mg |
| Sodyòm | 159 mg |
| Idrat kabrit | 45 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 7 g |