Manje konfò pafè a nan yon jou ivè frèt, sa a bouyon pòmdetè remoute kouraj plen ak vyann kochon bon gou, bekonn, diven blan, remèd fèy fre ak nan kou, pòmdetè. Sèvi ak biskwit frèch te fè oswa pen krusty.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 liv sèl vyann kochon (koupe nan 1-pous bann, oswa sou 5 a 6 bekonn tranch, rache)
- 1 gwo zonyon (koupe nan 1-pous fragman)
- 4 a 6 zonyon vèt (tranche)
- 1 1/2 gwo kiyè farin frans
- 2 fèy bay
- 1 ti kiyè chèch tim
- 1/4 tas diven blan (sèk)
- 3 liv pòmdetè (koupe nan 1-pous fragman, wouj, jòn, oswa yon varyete)
- 3 tas poul bouyon
- 1/4 ti kiyè pwav
- Si ou vle: Paprika (tè dous)
Ki jan fè li
- Nan yon marmite gwo oswa fou Olandè, kwit vyann kochon an sèl oswa bekonn jouk sèk.
- Add zonyon ak kwit jiskaske yo kòmanse adousi, sou 4 oswa 5 minit. Voye farin sou zonyon yo, ajoute fèy bay ak tim; ogmante chalè a anwo nan syèl la. Vide nan diven ak brase yo dekole Bits mawon soti nan anba a nan chodyè a. Kwit pou apeprè 2 minit, oswa jiskaske diven evapore.
- Add pòmdetè, bouyon, ak pwav. Kouvri epi pote nan yon bouyi. Diminye chalè a mwayen ki ba ak mitone jiskaske pòmdetè yo sansib, apeprè 45 a 60 minit. Voye ak Paprika, si yo vle. Gou ak ajiste kondiman. Retire bay fèy anvan ou sèvi.
Plis resèt soup pòmdetè
Crockpot pòmdetè Soup
Sosis ak pòmdetè soup ak kale
Kwit nan fou pòmdetè
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 550 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 31 mg |
| Sodyòm | 1,399 mg |
| Idrat kabrit | 80 g |
| Fibè dyetetik | 10 g |
| Pwoteyin | 22 g |