Sa a resèt diri-gratis pou Gluten-gratis Buckwheat mini-pen pen gen yon gou bèl tè, imid teksti ak se pa courageux. Panyen pen mini yo bon pou kwit manje gluten-gratis paske frape nan leve joliman ak kwit nan san yo pa tonbe, ki kapab yon pwoblèm lè w ap itilize gwo pen pans kwit gluten-gratis pen.
Plizyè engredyan yo rele nan sa a farin resèt-Buckwheat (al gade nòt ki anba a sou sa a kalite farin frans), siwo diri mawon , ak pòm fib poud ou ka jwenn nan magazen manje sante oswa sou entènèt, byenke kèk gwo manje manje natirèl pote yo. Tou de volim ak mezi pwa yo enkli pou boulanje ki prefere boulanjri pa pwa.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo kiyè bè (oswa lwil oliv kokoye pou chodyè grese)
- 1 tas / 3.9 ons Gluten-gratis farin frans
- 1/2 tas / 3.1 ons lanmidon pòmdetè (pa farin frans)
- 1/2 tas / 2 ons lanmidon tapioca
- 3/4 sèl kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè
- Gluten-gratis boulanjri poud
- 3/4 ti kiyè gon guar (li sou la
- efè sinèrjetik nan jansiv Guar ak xantan jansiv )
- 1/4 ti kiyè
- xanthan jansiv
- 1 pake / 2 1/4 ti kiyè luil sèk ledven (pa enstantane ledven sèk)
- 1/8 jenou yon ti kiyè (tè)
- 2 gwo kiyè pòm fib poud (ki disponib nan magazen manje sante)
- 3 gwo ze (chanm tanperati)
- 2 gwo kiyè lwil oliv (limyè, divize)
- 1 gwo kiyè siwo myèl
- 1/2 yon ti kiyè vinèg (pòm sidr)
- 3/4 tas / 6 ons dlo (tyèd, PA dlo cho, dlo cho touye ledven!)
Ki jan fè li
- Grès 3 mini panyen pen (5 3/4 pous pa 3 pous) epi mete sou kote.
- Nan yon bòl gwo, fwe ansanm farin farèk, lanmidon pòmdetè, lanmidon tapioca, sèl, poud boulanjri, guar guar, xantan jansiv, ledven sèk, jenjanm, ak pòm fib poud jiskaske byen konbine.
- Nan yon bòl separe ti, fwe ansanm ze, 1 gwo kiyè lwil oliv, siwo myèl, vinèg, ak dlo jiskaske byen melanje.
- Add engredyan mouye sèk engredyan ak, lè l sèvi avèk yon mixer elektrik oswa yon mixer kanpe, bat sou segondè pou apeprè 3 minit. Melanj lan pral gade tankou yon baton gato epè.
- Toujou divize pen an pen nan chodyè prepare. Pans yo chak dwe sou 1/2 plen.
- Kouvri ak yon moso twal mouye epi mete chodyè yo nan yon kote ki cho, bouyon gratis pou monte pou apeprè 40 minit.
- Pandan ke pen yo ap monte chalè fou a 350 F / 176 C.
- Mete chodyè pen sou etajè presegondè a nan dife pou chofe fou a ak kwit pou apeprè 35 minit oswa jiskaske yo rive nan yon tanperati entèn nan sou 206 F sou yon tèmomèt dijital.
- Retire bèf yo soti nan pans imedyatman epi bwòs dousman ak rete 1 gwo kiyè lwil oliv ak fre sou yon etajè.
Remak: Toujou asire ke sifas travay ou, istansil, chodyè, ak zouti yo gratis gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
Konsènan Buckwheat farin frans
Se farin Buckwheat vann nan yon varyete nwa ki fèt pa fraisage Buckwheat ak kò eksteryè eksteryè a. Si ou prefere yon gou mwens tè, eseye yon varyete limyè nan farin Buckwheat, blanchi soti nan Buckwheat bèrse. Yon farin ekselan Buckwheat limyè se Bouchard Farms Fanmi Akadyen limyè Buckwheat farin ki ka bay lòd sou entènèt. Sa a te prepare resèt lè l sèvi avèk Bob a Wouj Mill Organic Buckwheat farin frans.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 93 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 50 mg |
| Sodyòm | 54 mg |
| Idrat kabrit | 13 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 4 g |