Sa a resèt senp pou Casserole Rice poul reyèlman gen yon anpil nan gou, epi li fasil pou mete ansanm. Li kwit pandan w ap prepare yon sòs salad oswa desè, oswa jis rilaks. Se poul la kwit sou tèt yon Pilaf diri ki plen legim.
Ou ka fè sa a resèt ak kwis poul si ou ta renmen. Jis pa sèvi ak tete poul, paske yo kwit anpil pi vit pase vyann fènwa, epi yo pral pase nan tan li pran diri a vin sansib. Poul drumsticks oswa kwis yo mwens chè pase tete poul de tout fason, epi yo gen plis gou.
Sa a resèt pa ka fè devan yo nan tan, paske ou pa ka pasyèlman kwit vyann ak Lè sa a fre li epi sove li kwit pita. Sa mete vyann lan nan zòn danje a nan 40 ° F a 140 ° F twò anpil fwa. Depi ou pa bezwen fè anyen pandan y ap marmite a se nan dife pou chofe fou a, jis fè l 'sou yon èdtan anvan dine.
Sèvi ak diri grenn blan oswa diri mawon nan resèt sa a. Kout grenn oswa diri mwayen diri gen lanmidon twòp ak pilaf la pral kolan olye de sansib. Ou pa bezwen rense diri a anvan ou melanje li ak legim yo ak poul bouyon; ki pral rense lwen lanmidon sifas resèt la bezwen yo vin krèm.
Sèvi ak legim pi renmen ou nan sa a fasil ak rekonfòte, resèt lakay. Gen kèk tranche krakini oswa kare pandan ete ta dwe bon, oswa eseye pwa, mayi, oswa bouton tranche oswa dyagram cremini.
Sèvi yon repa plat sa a ak yon sòs salad vèt oswa fwi ak kèk diven blan. Li bon pou konpayi depi resèt la se anpenpan ase, men se toujou senp ase pou yon fanmi fanmi manje midi.
Ki sa ou pral bezwen
- 2-1 / 2 liv poul drumsticks oswa kwis
- 1/3 farin frans
- sèl ak pwav gou
- 3 gwo kiyè lwil oliv
- 1-1 / 2 tas kri kri diri grenn jaden
- 1 zonyon, mens
- 2 dan lay, mens
- 2 tas tranche kawòt
- 3 pye seleri, koupe nan fragman
- 1 wouj klòch pwav, koupe
- 3 tas endijèn oswa bè poul bouyon, chofe bouyi
- 3 gwo kiyè bè, fonn
- 2 fèy bay
- 1/2 tas griye fwomaj rape
Ki jan fè li
Chofe fou a a 350 ° F.
Konbine farin lan, sèl, ak pwav sou yon plak fon ak melanje. Woule drumsticks yo nan melanj lan farin nan rad.
Chalè lwil oliv la nan yon gwo sote sou chalè mwayen ak mawon drumsticks yo nan plizyè lo, vire chak plizyè fwa, apeprè 5 a 6 minit. Dwòg yo pral pare yo vire lè yo lage fasil soti nan soteur la.
Pandan se tan, mete diri a, plis sèl ak pwav, zonyon, ak lay nan yon 13 x 9 "plat boulanjri vè.
Add kawòt yo, seleri, wouj pwav klòch, ak bouyon poul cho ansanm ak bè fonn nan melanj lan diri nan plat la ak brase byen. Asire ke diri a konplètman kouvri ak likid la. Mete fèy yo bay sou tèt melanj lan diri.
Fè aranjman pou drumsticks yo poul mawon sou tèt melanj lan diri ak voye ak fwomaj la.
Kouvri plat la boulanjri ak kwit nan 350 ° F pou 45 minit. Lè sa a, dekouvwi ak kwit pou 15 a 20 minit pi long oswa jiskaske poul la byen kwit nan 165 ° F kòm mezire ak yon tèmomèt vyann, ak diri a se sansib.
Retire epi abandone fèy bay yo. Sèvi poul la ak melanj lan diri.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 632 |
| Total Grès | 32 g |
| Grès satire | 10 g |
| Enstans grès | 14 g |
| Kolestewòl | 135 mg |
| Sodyòm | 731 mg |
| Idrat kabrit | 39 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 45 g |