Ki sa ou pral bezwen
- 2 ti kuiyè. mens zonyon
- 3 galik mens lay
- 1 fre tchili vèt, mens
- 1/3 tas sòs soya
- 2 ti kuiyè.
- sòs pwason
- 2 ti kiyè. diri vinèg (oswa lòt kalite vinèg)
- 1/3 tas chaje mawon sik
- 4 ti kuiyè. tab siwo (mwen itilize siwo erab)
- 2 ti kiyè. lanmidon mayi
Ki jan fè li
- Chofe fou a 275 degre.
- Brase ansanm zonyon, lay, chili, sòs soya, sòs pwason, diri vinèg, sik mawon ak siwo tab nan bòl. Finalman, fwe nan mayi an.
- Rense vyann kochon byen epi kouche li nan yon plat boulanjri plat. Pat sèk sou tou de bò yo avèk yon sèvyèt papye. Vide sòs sou, dousman vire boure tout pati yo. Fè-davans Ide: Nan pwen sa a ou ka kite l 'nan frijidè a marin jiska 24 èdtan anvan pou kwit manje.
- Mete plat nan sant la nan dife pou chofe fou ou a boukannen 1.5 a 2 èdtan (note ke sa yo kib yo ka kwit nan 350 degre pou 1 èdtan men yo pa pral vire soti prèske konsa sansib oswa juicy!). Vyann kochon se kwit nan pèfeksyon lè li nan yon ti kras sèk sou tèt.
- Sòs gou-tès pou yon balans nan gou, pandan l ajoute plis sòs pwason pou pi fon gou ak saltiness, oswa yon peze nan ji sitwon oswa lacho si twò sale pou gou ou. Koupe etajè nan pòsyon jenere-gwosè ak sèvi sou Thai diri Jasmine . Siplemantè sòs se bèl bagay spooned pou yon topping final la. Si ou vle, voye ak tise byen tranpe zonyon sezon prentan ak ENJOY!
Plis Riban Kwit manje Konsèy: Jou sa yo mwen toujou ralanti zo kòt bouk dekouvri pou yon crisper deyò, men si ou renmen sansib ou tonbe-off-the-ton sansib, isit la nan sa yo dwe fè. Prepare yo jan sa endike anwo a, Lè sa a, kouvri chodyè a ak yon kouvèti sere-Fitting oswa FOIL. Kwit nan 275 pou 1.5 èdtan oswa jiskaske sansib ak kwit gou ou (jiska 2 èdtan). Lè sa a, retire kouvèti / foil, baste ak sòs, ak kwit pou yon lòt 5-8 minit fini. Sa a pral ba ou zo kòt yo tenten posib!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 222 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 2,709 mg |
| Idrat kabrit | 54 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 4 g |