Fen sezon otòn ak sezon fredi yo se sezon ideyal yo pou pwa, ki fwi Juicy ak dous, se konsa pwa ak salad Greens se yon fason bèl bagay yo sèvi ak fwi fre nan pik li yo. Li se yon resèt ideyal pou Thanksgiving oswa Nwèl dine. Prepare pwa yo ak voye salad la ak abiye an jis anvan sèvi.
Ou pral renmen konbinezon an nan sansib ak yon ti kras anmè kou fièl vèt ak yon seleri grenn seleri abiye, juicy ak brak pwa, fwomaj ble, ak nwa nwaye. Sa a resèt se trè senp, men gou tankou yon bagay ou ta jwenn nan yon restoran anpenpan.
Gade pou pwa ki fèm ankò bay yon ti kras lè bourade ak dwèt yo. Pa ta dwe gen okenn boul oswa koupe sou pwa yo. Depi pwa vire mawon byen vit, prepare yo jis anvan yo sèvi. Ou ka voye yon ji sitwon ti kras sou pwa yo apre yo fin tranche yo ralanti Browning.
By wout la, abiye an pou sa a sòs salad se jis bèl bagay. Double oswa trip resèt la ak magazen li nan frijidè a jiska de semèn. Sèvi sou nenpòt sòs salad lanse, oswa menm farine li sou fwi fre.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas lwil oliv
- 3 gwo kiyè pòm vinèg sidr
- 1/4 tas sik
- 1/2 grenn seleri yon ti kiyè
- 1/4 sèl kiyè sèl
- pwav pwemye
- 2 tèt bè leti (chire nan moso)
- 2 tas leti fri
- 2
- pwa (cored ak koupe)
- 1/2 tas nwaye (griye ak koupe)
- 1/2 tas ble fwomaj (bwize)
Ki jan fè li
- Konbine lwil oliv la, vinèg, sik, seleri pitit pitit, sèl, ak pwav nan yon bokal ki gen yon kouvèti trè sere. Souke byen jiskaske sik fonn epi yo abiye an. Mete sou kote nan frijidè a.
- Lè pare yo manje, konbine leti a bè, fri, pwa, nwaye, ak ble fwomaj nan yon gwo sòs salad sèvi bòl ak voye dousman. Lè sa a, vide abiye sou, yo tap voye rad.
- Sèvi imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 240 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 8 mg |
| Sodyòm | 380 mg |
| Idrat kabrit | 29 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 6 g |