Ralanti kuit oto domaje poul ak kawòt

Oto domaje ak poul yo se patnè bèl bagay. Eseye sa a resèt crockpot ekselan epi sèvi l 'sou diri cho oswa nouy tranpe moute tout sòs la.

Ou ka fè resèt sa a ak tete poul, men tan pou kwit manje a pral mwens; an reyalite, si ou vle sèvi ak tete poul, kite yo tout. Tcheke pou wè si vyann lan te rive nan 165 ° F nan apeprè 5 èdtan pou kwit manje sou ba, depann sou ki jan cho kwit kochon dousman ou. Lè poul la fin fèt, retire li epi li dechire oswa koupe an kib epi retounen nan crockpot la pou kèk minit.

Ou ta ka tou itilize engredyan lòt pase kawòt yo. Gen kèk pòmdetè Yukon ki te koupe lò oswa pòmdetè dous ta bon gou oswa eseye pane. Ou ta ka ajoute tou yon lòt zonyon si ou renmen.

Sèvi resèt sa a ak yon bon sòs salad sèk vèt oswa yon sòs salad fwi ki fèt ak pwodwi sa a nan sezon. Yon vè diven blan oswa kèk te glase ta dwe yon akonpayman bon. Pou desè, kèk brownies yo definitivman nan lòd. Jwi sa a repa fasil ak fanmi ak zanmi yo.

Ki sa ou pral bezwen

• 1/3 farin frans
• 1 ti kiyè sèl
• 1/8 ti kiyè pwav
• 8 arabik, kwis poul skinless (koupe an 1 "moso)
• 2 gwo kiyè bè
• 1 zonyon (koupe)
• 1 kawòt ti bebe sak
• 4 pye seleri (tranche)
• 3 dan lay (mens)
• 1 ti kiyè sèk origan
• 1/4 tas ji sitwon
• 1 gwo kiyè sik mawon
• 1 tas bouyon poul
• 1 gwo kiyè mayi
• 1/4 tas dlo

Ki jan fè li

1. Melanje farin lan ak sèl la ak pwav nan plat fon.
2. Manto moso yo poul ak melanj sa a. Souke farin depase ak mawon poul la nan bè nan yon soteuz nonstick sou medyòm-segondè chalè pou 2-3 minit.
3. Pandan se tan, mete zonyon an, kawòt, seleri, ak lay nan yon 3-1 / 2 a 4-kwete ralanti cuisson. Retire poul la soti nan sote la epi mete l sou tèt legim yo nan crockpot la.
4. Add origan la, ji sitwon, sik mawon, ak bouyon poul nan soteur la. Kwit ak brase melanj sa a, grate yo retire Bits mawon, jouk melanj lan vini nan yon bouyi. Vide sòs la sou poul la nan crockpot la.

1. Kouvèti cuisson la dousman ak kwit sou ba pou 7-8 èdtan oswa sou segondè pou èdtan 3-4 oswa jiskaske anrejistreman an poul 165 ° F sou yon tèmomèt.
2. Lè w ap jis sou pare yo sèvi dine, konbine mais ak dlo a nan ti bòl, melanje byen ak brase nan sòs la. Kwit sou segondè pou 15 a 20 minit jiskaske sòs la epè. Sèvi ak diri cho.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	2645
Total Grès	149 g
Grès satire	43 g
Enstans grès	59 g
Kolestewòl	852 mg
Sodyòm	1,374 mg
Idrat kabrit	41 g
Fibè dyetetik	5 g
Pwoteyin	268 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)