Akonpay sa a Apetisan sòs salad resèt sòs salad ak yon bagèt, fwomaj asyèt, ak yon boutèy diven pikant-diven briyan desè pou yon bèl piknik Jou Bastille .
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas blan diven (sèk)
- 3 gwo kiyè siwo myèl (plis 2 ti kiyè luil)
- 2 gwo kiyè sitwon (ji nan)
- 1/2 ti kiyè zès (sitwon)
- 1 gwo kiyè sik (granules)
- 1 pant frèz (hulled)
- 2
- pwa (kore)
- 2 pèch (pitted)
- 3/4 tas
- seriz (dous, pitted)
- Si ou vle: 1 kiwifruit
Ki jan fè li
Pwosesis premye 5 engredyan yo nan yon blenndè jiskaske abiye an se lis. Chill pou 20 minit anvan ou sèvi.
Halve oswa frèz trimès, koupe pwa ak pèch nan 3/4-pous moso, ak seriz halve. Koupe kiwifruit la nan mwatye longè, ak Lè sa a, koupe chak mwatye kwa nan tranch 1/4-pous. Lanse fwi a prepare ak kantite lajan an vle nan abiye ak sèvi imedyatman oswa fredi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 121 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 2 mg |
| Idrat kabrit | 29 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 1 g |