Pati ki pi bon sou resèt sa a se ke li fasil ajiste preferans pwòp pitit ou yo. Si yo renmen mayi plis pase pwa vèt, ajoute plis mayi nan resèt la.
Ou pa ka dezòd moute sa a resèt. Li sèlman vin pi byen pi plis nan ou Customize li ak gou pi renmen fanmi ou a.
Se konsa, brase tèt ou. Sa a resèt pral gen timoun yo di, "Plis veggies, tanpri!"
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv vyann bouche
- 2 10.5-ons bwat vyann bèf
- 1 ka nan dlo
- 1 seleri pye ble, koupe an ti moso anpil
- 1 mwayen ki menm gwosè ak zonyon, apeprè 1/2 tas
- 1 gwo pòmdetè koupe an kib piti
- 1 14.5 ons ka nan pwa vèt, koupe an ti moso, oswa 1 3/4 tas pwa fre vèt
- 1 11-ons bwat nan niblets mayi oswa 1 1/4 tas nan mayi fre
- 1 14.5-ons ka nan tomat roti oswa 1 3/4 tas tomat fre
- 1 sak 16 ons ons nan pwa jele ak kawòt oswa 2 tas pwa fre ak kawòt melanje
- Pepper, nan gou
Ki jan fè li
Brown bouyon vyann nan yon soteuz baton. Koupe an ti moso.Nan yon gwo soup po, ajoute tout engredyan. Chalè bouyi.
Diminye chalè ba. Kouvri pou apeprè 20 minit oswa jiskaske legim yo bèl ak sansib.
Si ou gen rès manje, legim yo ap tranpe moute bouyon an vyann bèf. Ajoute yon Splash nan dlo yo sèvi soup ankò oswa itilize rès manje yo tankou-se pou yon plat bò bon plat ak repa prensipal ou a.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 486 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 112 mg |
| Sodyòm | 474 mg |
| Idrat kabrit | 39 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 44 g |