Nan grèk: se vre wi, pwononse REE-ze mwen frè-THEH
Sa a se yon altènatif Fabulous nan yon plat diri plenn. Se pasta cheve zanj yo sote jiskaske mawon Lè sa a, kwit ak diri an. Yon plat fasil fè ak délisyeu sou tab la.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 1/2 tas diri diri grenn
- 5 tas dlo (oswa vyann bèf oswa stock poul)
- 1 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè nan pwav
- 0.4 bwa nan bè
- 1/3 tas lwil oliv
- 1/4 liv nan pasta cheve zanj (kase an ti moso)
Ki jan fè li
Pote oliv ak bè a chalè segondè epi ajoute pasta a. Sauté jiskaske li browns. Add dlo oswa machandiz. Lè yo plen bouyi rive, ajoute diri a, diminye chalè, ak kwit jiskaske likid la absòbe (dekouvri), apeprè 20 minit.
Sede: 6-7 tas
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 663 |
| Total Grès | 45 g |
| Grès satire | 21 g |
| Enstans grès | 18 g |
| Kolestewòl | 81 mg |
| Sodyòm | 791 mg |
| Idrat kabrit | 56 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 11 g |