Sa a poul, epina, ak sòs salad pasta se abiye ak yon mayonèz savoureuse ak ji sitwon abiye. Sa a se yon gwo sòs salad prensipal prensipal pou jou ete cho.
Sèvi ak poul kwit manje poul, poul nan bwat, oswa yon poul rotis pou resèt sòs salad bon gou sa a. Resèt la se trè padonnen, se konsa santi yo lib chanje kèk nan engredyan yo kostim gou ou. Epina ka ranplase ak arugul oswa ti bebe chou frize, epi yo ka zonyon an ap abandone si ou pa yon fanatik. Sèvi ak kodenn oswa janbon olye oswa poul.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons pasta (fusilli, rotini, elatriye)
- 1 1/2 a 2 tas epina fèy
- 1/2 wouj klòch pwav
- 12 tomat rezen (oswa tomat Cherry, mwatye)
- 1/4 tas rach wouj zonyon
- 1 mwayen lay lay, tise byen mens
- 2 tas chicken poul (kwit oswa nan bwat)
- 1 a 1 1/2 tas mayonèz
- 1 gwo kiyè vinèg diven blan
- 2 gwo kiyè ji sitwon
- 1 ti kiyè Dijon oswa yon moutad gourmet pi renmen
- 1/8 tè kiyè nwa pwav
- 1/2 yon ti kiyè sèk fèy Basil
- sèl, nan gou
Ki jan fè li
- Kwit pasta a nan dlo sale bouyi apre direksyon pake yo; drenaj epi rense byen. Mete sou kote yo fre.
- Pandan se tan, koupe epina a kite grosyerman ak rache wouj la pwav mwatye.
- Lanse pasta a refwadi ak vide ak epina la, wouj pwav klòch, mwatye tomat, zonyon, lay, ak poul.
- Konbine 1 tas mayonèz ak vinèg diven, ji sitwon, moutad, pwav, ak Basil.
- Lanse melanj lan abiye ak melanj la pasta. Add plis mayonèz, si sa nesesè. Gou epi ajoute sèl, jan sa nesesè.
- Refrijere pou omwen 2 èdtan anvan ou sèvi tan pou pi bon gou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1148 |
| Total Grès | 71 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 19 g |
| Kolestewòl | 133 mg |
| Sodyòm | 695 mg |
| Idrat kabrit | 80 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 50 g |