Salmon Cakes ak lay Mayo soti nan Imobilye ti bebe Manje

Sa a se fason la tastiest mwen konnen yo ka resevwa somon nan timoun yo (ak grandi-ups). Mare sa yo pate ti nan fèy leti, sèvi sou pen slider, oswa jis kite timoun yo manje yo ak men yo. Gade enfòmasyon sou nitrisyon pou chak pòsyon anba a!

Pa manke: Salmon pou tout fanmi an

Senp Azyatik Salmon

Pasta ak Salmon Salad ak abiye Ramp

Salmon Chowder

Ze Fried ak fimen Salmon sou pen Polenta

Chofè Ginger Salmon

Pochon somon ak Cilantro sos

Ki sa ou pral bezwen

• ½ tas mayonèz
• 2 ti kiyè luil Dijon moutad
• 2 gwo kiyè tise byen koupe
• 1
• lay lay, mens
• Frèch tè pwav, nan gou
• 1 lb. filtè somon (de preferans nan bwa), po retire, koupe nan fragman
• ¼ tas panko
• ½ ti kiyè sèl
• 1 ji sitwon yon ti kiyè
• 2 gwo kiyè lwil oliv

Ki jan fè li

1. Nan yon ti bòl, brase ansanm mayonèz, moutad, siboulèt, lay la, ak pwav gou.
2. Puls somon an nan yon processeur manje jouk tise byen koupe. Transfè nan yon bòl mwayen. Add ¼ tas melanj lan mayonèz, panko a, sèl, ak pwav gou. Melanje jis jiskaske konbine, epi fòme nan 8 pate piti. Add ji an sitwon nan melanj ki rete mayonèz ak brase nan konbine.
3. Chofe lwil oliv la nan yon gwo sote sou chalè medyòm. Sauté pate yo jouk lò mawon, 2 a 3 minit pou chak bò. Sèvi ak melanj lan mayonèz.

Fè pi devan: Ranpli resèt la nan Etap 2. Reyaji pate yo ak mayo melanj pou jiska 24 èdtan. Kwit kòm dirije nan Etap 3. Ou kapab tou friz pate yo reyini pou jiska twa mwa. Defrost lannwit lan nan frijidè a ak kwit manje kòm dirije.

Nitrisyon pou chak pòsyon (2 pate): 432 kalori; 23g pwoteyin; 34g grès (5g chita grès); 6 idrat kabòn; 0g fib; 1g sik; 630mg sodyòm; 29mg kalsyòm; 1mg fè; 578mg potasyòm; 2mg Vitamin C; 110IU Vitamin A

Ekstrè soti nan Manje Imobilye Imobilye, © 2015 pa Jenna Helwig. Reproduité pa pèmisyon Houghton Mifflin Harcourt. Tout dwa rezève.

Vle yon lòt resèt Manje Imobilye reyèl ? Eseye sa yo byen te renmen koulis boulèt moustach !

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	549
Total Grès	40 g
Grès satire	6 g
Enstans grès	14 g
Kolestewòl	88 mg
Sodyòm	324 mg
Idrat kabrit	17 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	30 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)