Sa a se yon konbinezon bon gou ki fè yon casserole enkwayab, pafè pou yon jou fèt okipe oswa nan maten nan fen semèn nan. Fè lannwit lan anvan ak pòp li nan dife pou chofe fou a nan maten an pou yon fasil, sou-ale-manje maten an ki pran ti efò.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 tranch pen (cubed)
- 1 sosis liv (mawon, vide)
- 1 1/2 tas
- cheddar fwomaj (graje)
- 8 ze (bat)
- 2 tas lèt
- 1 ti kiyè sèl
- Pepper nan gou
Ki jan fè li
- Bè yon 9-pa-13-pous plat boulanjri. Chofe fou a 325 F (165 C / gaz 3).
- Kib pen ak kote respire nan plat la boulanjri prepare. Voye respire ak sosis ak fwomaj.
- Nan yon bòl, fwe ze yo ak lèt la, sèl, ak pwav. Vide sou kouch yo nan chodyè a.
- Kwit 45 minit oswa jiskaske mete. Koupe nan kare pou sèvi.
- Sa a marin ka tou prepare lannwit lan anvan. Jis kouvri ak frijidè casserole nan san. Pran li soti nan frijidè a apeprè 15 minit anvan lè boulanjri; kwit kòm dirije.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 447 |
| Total Grès | 34 g |
| Grès satire | 15 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 289 mg |
| Sodyòm | 784 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 26 g |