Sa a marmite pòmdetè dous se gwosè pafè a pou yon fanmi nan kat. Pòmdetè yo dous yo kwit ak Lè sa a, kraze ak sik mawon, siwo myèl, ak bè. Pòmdetè yo kraze dous yo ki gen antèt ak gimov ak kwit nan pèfeksyon. Santi yo lib yo ajoute plis gimov nan topping la.
Si ou pa gen siwo myèl, sèvi ak siwo erab oswa kèk sik mawon siplemantè. Echèl resèt la moute pou yon fanmi pi gwo oswa manje jou ferye.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo pòmdetè dous
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1 gwo kiyè limyè mawon sik
- 2 gwo kiyè siwo myèl
- 2 gwo kiyè bè
- 1/2 tas lèt
- 1 gode mawon miniature
Ki jan fè li
- Peel pòmdetè yo dous ak tranch yo nan 1-pous jij yo.
- Mete pòmdetè yo dous nan yon marmite medyòm epi kouvri avèk dlo; pote nan yon bouyi. Kouvri chodyè a epi diminye chalè a mwayen ki ba. Kontinye kwit manje pou apeprè 20 a 25 minit, oswa jiskaske trè sansib. Drene byen.
- Chofe fou a nan 350 F.
- Bè yon plat 1 boulèt boulanjri.
- Nan yon bòl gwo, Mach cho pòmdetè yo dous .
- Mezire sou 2 tas pòmdetè kraze ak konbine yo nan yon bòl ak sèl, sik mawon, siwo myèl, bè, ak lèt. Melanje byen.
- Kiyè pòmdetè yo dous nan plat la boulanjri prepare ak Lè sa a, voye gimov sou tèt la.
- Kwit nan 350 F pou apeprè 25 minit, oswa jiskaske gimov yo alalejè mawon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 225 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 24 mg |
| Sodyòm | 65 mg |
| Idrat kabrit | 36 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 3 g |