Dejene burritos yo se pafè tout-an-yon repa sou ale a! Yo plen ak sosis manje maten remoute kouraj, grenpe moute ze, fwomaj pikant Jak, ak sòs cho! Yo vini tout vlope moute nan yon farin frans tortilla (oswa mayi si ou vle!)
Mwen renmen fè yon pakèt gwo sa yo ak Lè sa a, lè w konjele yo. Yo chofe trè byen epi fè maten ou super rapid ak fasil! Li nan fason pi fasil fè yo nan yon pakèt pi gwo pase fè jis yon sèl pòsyon pou manje maten yo. Si ou yo ale nan pwoblèm nan pou fè sosis ak ze, ou ta ka kòm byen fè yon pakèt nan yon fwa! Jis vlope yo nan FOIL fèblan si ou yo ale nan kwit yo pita oswa ak vlope plastik si ou yo ale nan mikwo ond yo!
Ou ka sèvi ak nenpòt sosis manje maten, men mwen renmen Jimmy Dean pi bon an. Li nan gou se bon gou epi ou ka jwenn li toupatou! Eseye vlope moute ze yo ak Lè sa a, kwit yo nan yon plat marmit oswa kwit yo tankou yon omelèt ak Lè sa a, koupe yo nan bann ranpli tòtiya yo. Sa a ede ou asire ke gen ase ze nan chak tòtiya ak li pi fasil yo ranpli yo ak kontwòl pase ze grenpe moute.
Ou ka chwazi tou sa kalite fwomaj ou vle, men yon bèl pwav jack oswa Meksiken fwomaj melanj gou bon gou ak fonn vrèman joliman. Chwazi tou sa bon gou sòs cho oswa sòs tako yo mete sou tèt tòtiya ou!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 sosis manje maten liv
- 6 ze gwo
- 1/4 tas antye lèt
- sèl nan gou
- pwav gou
- 1 tas fwomaj (Meksiken, cheddar, oswa pwav Jack, graje)
- Si ou vle: Taco sòs oswa sòs cho
- 6 tortillas (tòtiya sere)
Ki jan fè li
- Kwit sosis nan manje maten dapre direksyon pake. Asire w ke li se konplètman kwit e ke pa gen okenn woz, sou 170 F ki apwopriye.
- Fwe ansanm ze yo, lèt antye, ak sèl ak pwav. Kwit nan yon soteur, eskalade, oswa menm jan yon omlèt.
- Gaye tòtilyen yo sou yon fèy boulanjri. Mete ak egal pòsyon nan sosis lan ak ze sou chak tortilla.
- Voye yon kantite egal ki graje fwomaj sou tèt chak tòtiya. Mete anba brouye a nan dife pou chofe fou ou a fonn fwomaj la. Fèy chak tòtiya ak sòs cho oswa sòs tako.
- Woule moute tòtiya a ak sèvi!
- Si ou yo ale nan friz tòtiya yo sote etap la brouyar, farinen tòtiya yo ak sòs la cho ak woule moute tòtiya la. Wrap chak tòtiya byen sere nan papye fèblan. Mete nan frizè a. Lè ou pare pou manje tòtyè a, pete l nan yon fwaye 350 F pou 5-10 minit oswa ouvèti ak mikwo ond pou yon minit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1559 |
| Total Grès | 58 g |
| Grès satire | 23 g |
| Enstans grès | 17 g |
| Kolestewòl | 211 mg |
| Sodyòm | 3,689 mg |
| Idrat kabrit | 204 g |
| Fibè dyetetik | 14 g |
| Pwoteyin | 52 g |