Vegan kawòt gato se toujou yon frape, epi li fasil fè kòm kawòt yo bay ase imidite ke ou pa bezwen enkyete sou lè l sèvi avèk ak replacer ze kòm yon lyan. Sa a vegan kawòt gato resèt ak farin ble antye sèvi ak dat ak ji zoranj pou yon ti jan nan dous kidonk li se rafine sik-gratis. Anana ji konsantre tou travay byen nan sa a sik-gratis kawòt gato resèt.
Lè l sèvi avèk farin ble antye nan sa a gato vejetalyen fè li yon ti jan pi lou, men gato kawòt pa anjeneral yon gato trè limyè anyways. Koutwazi Recipe nan Beverly Lynn Bennett nan VeganChef.com.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas farin ble antye
- 1 ti kiyè poud boulanjri
- 1 ti kiyè soda boulanjri
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1 1/4 tas dlo
- 1 1/4 tas dat (koupe)
- 1 rezen chèch
- 1 ti kiyè kannèl
- 1 ti kiyè jenjanm tè
- 1/2 galik tè ti kiyè
- 1/2 ti kiyè moustik tè
- 1/2 tas kawòt (grat oswa graje nan yon processeur manje)
- 1/2 tas nwaye (koupe)
- 1/3 tas jele ji zoranj konsantre (deglase)
Ki jan fè li
- Premye nan yon ti bòl, melanje ansanm farin lan, poud boulanjri, soda boulanjri, ak sèl epi mete sou kote.
- Apre sa, konbine dlo a, dat, rezen, kannèl, jenjanm, dan, ak noutmèg nan yon ti marmite. Pote melanj sa a nan yon bouyi, Lè sa a, diminye chalè a, epi ki pèmèt yo dousman mitone pou 5 minit, brase yon fwa oswa de fwa.
- Apre sa, mete kawòt yo graje oswa griye nan yon bòl ak vide dlo a cho, dat ak melanj rezen sou yo, epi ki pèmèt yo refwadi konplètman. Etap sa a pèmèt kawòt yo adousi moute yon ti jan. Apre sa, ajoute nwaye yo koupe ak 1/3 tas ji zoranj konsantre nan melanj lan kawòt ak melanje byen.
- Add engredyan yo sèk nan engredyan yo mouye epi ajite byen nan konbine.
- Vide baton kawòt ou nan yon chodyè gri grese.
- Kwit gato kawotchou antye gratis ki kawotchou nan yon fou pre-chofe nan 375 degre pou 45 minit, oswa jiskaske yon toothpick mete nan sant la soti pwòp.
- Apre sa ki pèmèt yo frèt, glas ou gato kawòt vegan ak yon glas vejetalyen sik-gratis . Yon glas krèm fwomaj se tradisyonèl pou gato kawòt. Eseye sa a resèt fwomaj klasik vejetalyen fwomaj oswa sa a resèt vegan krèm fwomaj frèt resèt oswa, pou yon bagay yon ti kras diferan, eseye sa a bè vejetalyen kri kokoye ak agav resèt jèl nectar . Jwi!
Plis vejetalyen gato Recipes :
- Chokola grès Applesauce gato
- Oto domaje Poppy grenn grenn
- Fasil vejetalyen jòn gato
- Chokola Spice gato
- Anana tèt-desann Gato pil fatra
- Fasil vejetalyen gato soda
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 260 |
| Total Grès | 6 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 230 mg |
| Idrat kabrit | 51 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 6 g |