Chokolik vejetalyen kontan! Ou ka gen gato ou epi manje li tou. Sa a vejetalyen , ki gen anpil grès krèm chokola pòm resèt gato itilize pòmdetè olye pou yo ze oswa lwil oliv, ki fè li prèske grès-gratis ak kilpabil-gratis! Menm si li yon ti jan pi lou pase gato lòt, kantite lajan an jenere nan kakawo fè gato vejetalyen sa a absoliman nan syèl la.
Èske sante ou renmen yon favè epi fè gato sa a nan pwochen fwa ou se an chaj nan gato pou yon pati anivèsè nesans oswa lòt selebrasyon.
Si sa a gato chokola vejetalyen prèske grès gratis pa son tankou resèt la w ap chèche pou, tcheke deyò sa yo lòt resèt gato vejetalyen , oswa browse nan menm plis vegan lide desè isit la .
Epi, si ou pa byen sèten ki sa yon vegan se, ou pral vle tcheke sa a Definisyon vegan senp isit la , epi si w ap chèche pou resèt plis vejetalyen, w ap jwenn anpil resèt vejetalyen isit la .
Ki sa ou pral bezwen
- 2 farin frans
- 1 tas sik
- 1 gwo kiyè mayi
- 2 ti kiyè luil soda boulanjri
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1/3 tas kakawo
- 1 1/2 tas pòmdetè
Ki jan fè li
- Pre-chalè fou pou 325 F.
- Grès ak farin frans yon chodyè bundt gato.
- Melanje tout engredyan yo sèk ansanm nan yon bòl gwo.
- Ajoute pòmdetè ak melanje byen jiskaske fatra se lis.
- Kwit pou 50-55 minit, jouk fè.
Frost ak yon glas chokola vejetalyen si ou vle, oswa yon lòt resèt vejetalyen glas, petèt sa a vegan manba frosting , epi jwi!
Remak: Ou ka toujou di lè yon gato fini boulanjri pa rete soude yon toothpick nan sant la nan gato a.
Si toothpick la soti pwòp, se sa ki, pa kouvri nan frape, Lè sa a, se gato ou fè fè boulanjri.
* Nòt Cook nan:
- Sa a resèt mande pou lè l sèvi avèk yon chodyè bundt bundt, men ou ka sèvi ak lòt gato chodyè, tankou yon chodyè kare oswa wonn gato. Sepandan, paske gato sa a se yon ti lou, chodyè gato kouch pa rekòmande.
- Lè l sèvi avèk pòmdetè nan plas nan lwil ede redwi kantite grès ak kalori nan gato an. Avèk gou twò grav li yo, applesauce pa fòse gou chokola nan gato an.
- Si ou pa abitye kwit ak pòmdetè ak w ap nève sou konsistans nan gato ou, eseye yon tès kouri anvan yon evènman gwo. Yon kouri tès ka fasilite lide ou ak ede ou santi ou konfyans pote vèsyon sa a an sante ansanm nan yon pati anivèsè nesans.
Plis resèt gato vejetalyen:
Si sa a gato pòm ki gen anpil grès ak prèske grès gratis pa son tankou resèt la w ap chèche pou, tcheke deyò sa yo lòt resèt gato vejetalyen :
- Oto domaje Poppy grenn grenn
- Sugar-gratis Vegan Kawòt gato
- Fasil vejetalyen jòn gato
- Anana tèt-desann Gato pil fatra
- Fasil vejetalyen gato soda
Enfòmasyon sou nitrisyonèl:
Fè 8 prèske grès gratis tranch gato.
Kalori pou chak tranch: 242, Kalori soti nan Grès: 7
Total Grès: 0.8g, 1% RDA
Kolestewòl: 0mg, 0% RDA
Sodyòm 390mg, 16%
Total idrat kabòn: 56.9g, 19%
Fibè dyetetik: 2.5g, 10%
Pwoteyin: 4.0g
Vitamin A 0%, Vitamin C 1%, Kalsyòm 1%, Fè 11%
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 216 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 539 mg |
| Idrat kabrit | 48 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |