Super vegan vejetalyen Kawòt gato

Sa a se gato kawotchou super fasil kawòt te fè ak kannèl pòmdetè kenbe li bèl ak imid, ki vle di ke ou pa bezwen yon ze-replacer oswa yon ranplasan ze nan tout. Pandan ke sa a kenbe li senp epi fè li nòmalman enpèmeyab (ak yon resèt gato vejetalyen gwo pou vejetalyen nouvo oswa nenpòt moun ki nouvo nan boulanjri eseye), li vle di ke sa a gato kawòt pa super limyè ak an gonfle. Men, sa se ok - li nan kawòt gato, apre tout, epi yo pa gato manje zanj (ki se sipoze limyè ak an gonfle!).

Frost ou endijèn gato kawòt vejetalyen ak yon gato tradisyonèl krèm fwomaj vejetalyen. Oswa, ou ta ka tou vle eseye sa a resèt pou yon glas sitwon gato ki ta tou ale joliman ak sa a gato kawòt.

Ki sa ou pral bezwen

• 1/4 tas kannèl pòmdetè (plenn pòmdetè se byen twò, nan kou, men kannèl la ajoute jis yon manyen nan bon gou siplemantè!)
• 1 ti kiyè vaniy
• 1/2 tas
• vegan magarin (adousi)
• 1 ti kiyè sèl
• 1 1/2 poud boulanjri poud
• 2 ti kiyè kannèl
• 1 tas sik
• 1 1/4 tas farin frans
• 1/4 tas lèt soya
• 1 tas kawòt grat
• 1 tas nwaye (koupe, si ou vle)

Ki jan fè li

1. Pre-chalè fou ou a 325 F. Grès ak alalejè farin frans yon 9-pous kwit boul kare (ou ka tou itilize sik nan kote farin frans lan, oswa yon konbinezon de la si ou ta renmen).
2. Nan yon bòl gwo oswa lè l sèvi avèk yon mixer, konbine pòmdetè a, vaniy, magarin vegan, sèl, poud boulanjri, kannèl, sik, farin ak lèt ​​soya jiskaske byen melanje. Add kawòt yo ak nwaye, dousman plisman yo nan konbine byen. Mwen pèsonèlman pito yon gato kawòt san yo pa nwaye, Se konsa, mwen kite yo soti (epi voye yo sou tèt glas la, olye ke nan gato a), men mwen jwenn ke pifò lòt moun aktyèlman prefere nwaye yo. Yo ap opsyonèl - jiska ou.

1. Gaye kawòt gato ou frape respire nan chodyè prepare boulanjri ou a.
2. Kwit nan fou a pre-chofe pou 45 minit.
3. Pèmèt gato kawòt ou yo refwadi nèt.
4. Frost vegan ou kawòt gato ak yon glas krèm fwomaj vejetalyen.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	217
Total Grès	12 g
Grès satire	2 g
Enstans grès	3 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	442 mg
Idrat kabrit	27 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	3 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)