Ginger jenjanm ak likid la pickling yo se engredyan kle yo nan sa a coleslaw. Mwen fè pwòp mwen, apre resèt la lye nan anba a, men ou ka achte li nan mache Azyatik yo tou. Eseye jwenn yon mak ki nan frijidè; li gen tandans yo dwe nan pi bon kalite.
Si ou achte l 'nan krich, gade pou yon mak ki pa gen aspartame, ki pa sèlman ka fè anmè nan jenjanm, men syans montre se yon aditif manje danjere pou anpil moun. Si ou pa ka jwenn nenpòt ki kalite jenjanm marinated, ou ka itilize cheche jenjanm fre ak vinèg diri sezonman olye pou yo likid la pickling.
Ki sa ou pral bezwen
- 1-1 / 2 tas graje chou (apeprè 1/4 nan yon ti tèt)
- Kosher sèl
- 1 galon, tranche mens
- 1 kawòt piti anpil,
- julienned oswa griye
- 1/4 tas
- julienned wouj klòch pwav (apeprè 1/4 medyòm klòch pwav)
- 1
- wouj Fresno pwav , smi ak rache (al gade nòt)
- 2 gwo kiyè mens silantro
- 1 ti kiyè mens
- jenjanm marinated
- 3 gwo kiyè
- jenjanm pickling likid
Ki jan fè li
- Mete chou a nan yon ti kolòn oswa panyen an nan yon ti kras spider salad. Voye ak yon ti kiyè jenere nan sèl kosher ak jete rad.
- Kite chita pou 20 minit oswa konsa, jiskaske chou te bay kèk nan dlo li yo e li te tonbe yon ti kras. Rense trè byen epi pat sèk. (Etap sa a fè pou yon teksti pi bon, men se si ou vle. Si ou sote li, ajoute sou 1/4 ti kiyè nan sèl kosher nan slaw la.)
- Lanse chou a ak fayit la, kawòt, pwav wouj, chili, jeni cheche ak silantro. Add likid la marin jenjanm ak jete nan rad. Ajiste séchage, ajoute plis siplemantè si sa nesesè.
Wouj Fresno Chiles
Wouj Fresno chiles yo pa patikilyèman cho. Si ou prefere yon slaw modere, ou ka kite li soti. Si ou pa ka jwenn Fresno chiles, ou ka ranplase yon ti Jalapeno vèt oswa wouj. Kenbe chalè a nan pou efè plis afrodizyak.
Aphrodisiac kalite sa a resèt la
Chou se afrodizyak nan zetwal nan sa a resèt, yo te fè konnen kòm yon Viagra ekselan natirèl ak kapasite li nan ogmante nivo nan oksid nitrique nan san an kouran. Yon sous ekselan nan vitamin K, C ak B6, plis Manganèz ak fib, chou tou de wouj ak vèt yo benefisye nan yon rejim alimantè ki an sante. Anplis de sa, etid anpil yo te fèt ki montre anti-enflamatwa li yo, antioksidan ak kansè-batay pwopriyete. Lanse nan piman, scallions ak jenjanm, ki tou ogmante oksid nitrik, andorfin ak vitamin C, sa a salad confer tèt li kòm yon ogmantasyon Fabulous nan nenpòt repa pataje ak patnè ou.
Edited by Joy Nordenstrom
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 83 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 215 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 3 g |