Sticky Ralanti Poudri poul tanbou se yon resèt bèl bagay pou timoun ak granmoun sanble. Sòs la se trè aromatize, men ak engredyan ki senp. Ak sa a resèt fè drumsticks yo pou ekstrèmman sansib.
Ou ka ajoute oswa pase odè dapre gou fanmi ou. Si timoun ou yo pa renmen manje pikant, redwi poud la tchili ak poud lay ak pwav la. Men, si fanmi ou renmen li cho, ajoute kèk flak pwav wouj, mens jalapeño piman, oswa piman chipot nan sòs adobo. Sa a vre pou nenpòt ki resèt.
Ou ka tou fè sa bon gou gonmen, resèt santi bon ak yon poul antye, men mwen renmen drumsticks yo pi byen. Sa a kapab resèt tou pou fè ak tete poul oswa kwis poul. Kite zo a nan, men retire po a. Si ou sèvi ak tete poul, y ap redwi tan pou kwit manje a apeprè 5 èdtan total. Kwis yo pral kwit nan menm tan an tankou drumsticks yo.
Ou ka pafwa achte drumsticks skinned nan makèt la, men ou pral pwobableman gen fè sa preparasyon etap tèt ou. Sèvi ak yon sèvyèt papye pou pwan po a, ki ka glise, epi rale l.
Sèvi ak dous, pikant, ak kolan plat ak kèk legim vapè, tankou ti bebe kawòt, aspèj, oswa pwa vèt, ak kèk pen. Yon sòs salad refwadi, tankou yon sòs salad konkonb oswa sòs salad fwi, ta dwe yon akonpayman gwo. Gen kèk byè frèt pou granmoun yo ak lèt frèt oswa dlo briyan pou timoun yo se tout sa ou bezwen.
Ki sa ou pral bezwen
- 1-1 / 2 ti kiyè luil sèl
- 1 gwo kiyè plenn oswa fimen paprika
- 1 gwo kiyè poud tchili
- 1 ti kiyè poud zonyon
- 1 fèy ti kiyè yon ti kiyè
- 1 ti kiyè
- blan pwav
- 1/2 ti kiyè poud lay
- 1/2 ti kiyè nwa pwav
- 4 liv
- poul drumsticks , skinned
- 1 zonyon koupe
- 1/3 tas siwo myèl
- 1/4 tas mawon sik
- 2 gwo kiyè sòs tomat
Ki jan fè li
Nan yon ti bòl, byen konbine sèl ak tout epis santi bon yo. Fwote melanj nan epis nan poul la, bò po ak zo bò, fè asire w ke li se respire distribiye ak bourade desann fon nan poul la.
Mete poul la nan yon sache plastik resealable, sele, kote nan yon chodyè boulanjri kenbe nenpòt grip, ak frijidè lannwit lan.
Nan denmen maten, espre yon 4-Quart ralanti cuisson ak nonstick pou kwit manje espre. Mete zonyon yo nan pati anba a nan crockpot la prepare ak tèt ak poul la.
Nan yon ti bòl, konbine siwo myèl, sik mawon, ak sòs tomat; fri sou poul la.
Kouvri ak kwit sou ba pou 8 a 12 èdtan jouk trè sansib. Si ou gen yon crockpot plus, poul la ap pi ka fèt nan 7 a 8 èdtan. Tcheke avèk yon tèmomèt manje - tanperati a ta dwe 165 degre F. Sèvi imedyatman avèk anpil napkin.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 494 |
| Total Grès | 24 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 152 mg |
| Sodyòm | 548 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 48 g |