Kit pou manje midi oswa manje, savoureuse sandwich sòs salad poul se toujou yon frape ak fanmi mwen.
Sèvi sandwich yo pou manje midi epi jwi yo ak tomat tranche, bato, oswa yon tas soup oswa fè yo yon pati nan yon sandwich manje ak Fries franse ak coleslaw oswa yon salad anlè.
Ou ka itilize poul resèt oswa yon achte poul rotisri. Oswa, kwit oswa poche 2 oswa 3 tete poul ki san kay (enstriksyon ki anba a resèt la).
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 tas koupe kwit poul *
- 3 gwo kiyè tise byen koupe zonyon wouj oswa jòn
- 1/4 tas tise byen koupe seleri
- 1 gwo ze,
- difisil-bouyi , koupe
- 1 gwo kiyè Dill marin asezonman
- 1/3 a 1/2 tas mayonèz, oswa jan sa nesesè mouye sòs salad la
- sou 1/4 ti kiyè sèl, oswa nan gou (oswa itilize yon sèl sezonman)
- 1/8 yon ti kiyè frèch tè nwa pwav
Ki jan fè li
Nan yon bòl mwayen, konbine poul la koupe, zonyon, seleri, ak ze; brase nan konbine. Add Dill la asezonman, 1/3 tas mayonèz, sèl, ak pwav nan poul la; brase nan melanj byen.
Add plis mayonèz nan mwatir, si yo vle.
Fè 4 sandwich.
Konsèy ak Variations
Si ou pa gen Dill asezonman, sèvi ak tise byen koupe Dill vinegar oswa tranch tranch anmbègè Dill epi ajoute yon ti kras nan ji a marinated nan sòs salad la.
Èrb poul Salad - Ajoute 1 gwo kiyè remèd fèy fre, tankou siboulèt, tim, ak pèsi.
* Ki jan yo kwit poul pou Salad
Pou kwit tete poul tete, liy yon chodyè boulanjri ak FOIL. Fè aranjman poul la nan chodyè a ak sezon alalejè ak sèl ak frèch tè nwa pwav. Kwit nan yon fou prechofe jiskaske poul la anrejistre 165 ° F (73.9 ° C) sou yon tèmomèt manje. Tou depan de gwosè a ak epesè nan tete poul la arèt, li pral pran apeprè 22 a 28 minit.
Pou poche tete poul tete, mete poul la nan yon kouch sèl nan yon soteur gwo twou san fon oswa chodyè sote. Si ou vle, ajoute kèk remèd fèy ak legim aromat koupe, tankou zonyon, lay, oswa kawòt. Kouvri poul la ak dlo (apeprè 1/2 a 1-pous anwo tete poul la) epi pote nan yon bouyi sou chalè segondè. Diminye chalè a nan yon mitone, kouvri chodyè a, epi kontinye kwit manje pou apeprè 8 a 15 minit, tou depann de gwosè a nan moso yo poul. Tcheke poul la ak yon tèmomèt manje pou asire yo fè omwen 165 ° F (73.9 ° C).
Plis Salad Recipes
Salad Sandwich poul gaye ak remèd fèy
Senp poul fri tete poul ak lay
Griye poul ak salad djondjon Portobello
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 549 |
| Total Grès | 40 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 340 mg |
| Sodyòm | 512 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 41 g |