Lè ou panse a yon zaboka, bekonn ak sandwich ranch, pwobableman ou pa panse de li kòm manje sante. Men, hey, pa kite sa lide prejije korije ou lwen sandwich bon gou sa a.
Trick a fè sandwich sa a sante-ich se tout sou ranplase magazen òdinè ou achte ranch ak endijèn koupab-gratis vèsyon nou an. Pou fè sa, swap soti majò pou yogout saveur ak brak Grèk. Olye pou yo grès satire, ou pral chaje ap chaje plen nan kilti viv ak probiotik ki ede ak dijesyon ak ranfòse iminite.
Epi ou ka di tou poukisa pa swap soti bekonn reyèl pou bekonn kodenn oswa kèk lòt ranplasan? Dapre Prevention.com, bekonn vyann bèf wa wa sou bekonn kodenn pou benefis sante. Se pa sèlman li pi wo nan grès sante men li la tou te resevwa plis gratis radikal Selenyòm batay, kolestewòl bese niacin, ak fètilite ranfòse folat.
Vlope grenn antye a enpòtan tou pou fè sandwich sa a pa tèlman mal pou ou!
Ki sa ou pral bezwen
- Règleman-gratis "Ranch" abiye Engredyan:
- 1 ti kuiyè. klè yogout grèk
- 1 pinch Dill
- 1 zongle lay poud
- 1 zongle sèl
- 1 pwenson pwav
- 1/2 ti kuiyè. diri vinèg diven
- Engredyan vlope:
- 1.5 ti kuiyè. endijèn koupi-gratis "ranch" abiye
- 1 vlope grenn antye
- 1/2 ti
- zaboka
- 2 ti kuiyè.
- Cherry tomat
- 2 tranch ki ba baon sodyòm, kwit
Ki jan fè li
Règleman-gratis "Ranch" Enstriksyon abiye
- Nan yon bòl ti, konbine yogout grèk, Dill, poud lay, sèl, pwav ak vinèg diven diri ak brase jiskaske tout engredyan yo enkòpore nan yon abiye krèm.
Sandwich Enstriksyon wrap
- Vlope vlope la wholegrain nan tinfoil, li mete nan yon dife pou chofe fou cho yo cho.
- Retire nan chalè, louvri moute, epi ajoute mwatye nan avocado mashed. Add bekon an kwit ak farinen ak ranch. Top ak tomat ak monte oswa manje li tankou yon tako.
Sa a se sandwich pi bon manje touswit kòm zaboka browns yo ak tan.