Fè yon fwomaj griye vegan se reyèlman depann sou de bagay sa yo, pen an ak fwomaj la vejetalyen . Eseye yon kèk mak diferan jwenn sa yo ou renmen pi byen; twa nan favorites mwen yo suiv kè ou, Daiya, ak Teese.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons
- Vegan fwomaj nan chwa ou, graje oswa koupe an tranch mens
- 8 tranch lèt letye ki pa gen okenn lèt
- 2 ti kiyè. lwil oliv, pou pan-fri
Ki jan fè li
1. Mete apeprè 2 ons fwomaj gratis, graje oswa nan bann, sou tèt kat nan tranch yo pen, Lè sa a, tèt ak kat ki rete yo epi peze sandwich yo byen fèm.
2. Limyè lwil oliv yon chodyè pou kwit manje ki pa bwa ak lwil oliv, Lè sa a, mete sou mwayen segondè chalè. Kwit chak sandwich jiskaske fwomaj gratis la fonn epi pen an se mawon an lò sou toude bò yo, sou 2-3 minit pou chak bò. Sèvi cho.
** Sa a resèt se apwopriye pou rejim alimantè-gratis, ze-gratis, ak vejetalyen, men kòm ak nenpòt ki resèt ki fèt pou moun ki gen alèji oswa restriksyon dyetetik, asire w ke li tout etikèt nitrisyonèl ak anpil atansyon asire ke pa gen okenn letye kache -dete engredyan (oswa lòt alèrjèn, si sa yo aplike nan ou).
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 265 |
| Total Grès | 19 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 53 mg |
| Sodyòm | 388 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 15 g |