Looking for yon fwomaj rikotta vejetalyen ranpli pou yon resèt manikotti vejetalyen? Eseye sa a super yummy manicotti vegan ak yon tofou "fwomaj" ranpli. Pa di yo ranpli a nan resèt manicotti sa a se pa ricotta ak chans yo yo pa janm menm sispèk ke li nan tofou ! Resèt manicotti sa a se tou de vejetaryen ak vejetalyen.
Gade tou: Vegan ricotta resèt ranplase fwomaj
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv manicotti
- 2 liv fèm oswa tofou mou, patted sèk ak mashed
- 2 dan lay, mens
- 1/2 tas lèt soya
- 2 ti kuiyè lwil oliv
- 2 ti kuiyè ji sitwon
- 1 ti kuiyè sik
- sèl ak pwav gou
- 2 ti kuiyè fre mens pèsi
- 1 tas koupe epina fre (si ou vle)
- 4 tas sòs espageti
Ki jan fè li
- Prepare manicotti la selon direksyon pake. Dousman drenaj epi rense nouy yo.
- Pre-chalè fou a a 350 degre.
- Nan yon bòl gwo melanje, brase ansanm tofou a mase, lay, lèt soya, lwil oliv, ji sitwon, sik, sèl, pwav, pèsi ak epina.
- Liy yon chodyè boulanjri 9x13 pous ak 2 tas sòs espageti la. Dousman kiyè melanj la tofou nan chak manicotti jiskaske yo tout plen. Mete nouy yo manicotti plen nan yon sèl kouch sou tèt sòs espageti la.
- Vide sòs ki rete a sou nouy yo boure. Kouvri chodyè a byen sere avèk papye aliminyòm ak kwit pou 30 minit oswa jiskaske sòs boul yo.
Reenprime avèk pèmisyon nan Cookbook Konpreyansif Cook la.
Plis vejetaryen ak vejetalyen Recipes Italyen:
Vegan Tofou Manicotti
Twa Pwa Pasta ak sòs epina krèm
Angel cheve Pasta Primavera
Low grès vejèn berejenn lasanya rsèt
Italyen Twa pwa Salad
Minestrone Soup
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 526 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 97 mg |
| Idrat kabrit | 68 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 34 g |