Bannann smoothie oswa fwe smoothie

Sa a se yon resèt bon gou pou yon lis ki pa Peye-alkòl Bannann ki se fasil fè ak fantastik pou ete apremidi ak tout fanmi an. Youn nan pati ki pi bon nan sa a Mocktail se ke ou pwobableman gen engredyan yo dwa gen nan kwizin ou.

Si ou vle Spike sa a bwè ajoute 1 ons nan likeur bannann oswa vodka . Ou ka sèvi ak yon vodka aromatize tankou vaniy oswa bannann (li difisil jwenn men yo deyò).

Ki sa ou pral bezwen

• 3/4 yon ti kiyè vaniy ekstrè
• 2 bannann (tranche)
• 1/2 tas siwo myèl
• 1/2 tas glas
• 1 1/2 tas
• vaniy yogout

Ki jan fè li

1. Vide engredyan yo nan yon blenndè nan lòd sa a: siwo myèl, ekstrè vaniy, bannann, vaniy yogout, ak glas.
2. Gradyèlman ogmante vitès la melanje ak melanj jouk melanj lan se lis.
3. Vide bwè a nan yon vè glasé.

Bannann Split Resèt smoothie

Pran gou ou pi renmen nan yon fann bannann ak likwi yo, epi ou gen yon smoothie fann bannann.Sa a se resèt la debaz nou itilize, men li se jiska entèpretasyon ak li fasil ajoute ak soustraksyon engredyan nan anfòm atitid ou.

Li se yon smoothie, ou ka fè tou sa ou vle. Gen kèk opsyon popilè gen ladan plis chokola, butterscotch, karamèl, manba, ak kokoye. Genyen tou opsyon pou ajoute yon efè nan krèm glase oswa yogout (anjeneral vaniy, men gou yo se gwo tou).

Sa a resèt fè 2 pòsyon. Nou renmen gen opsyon pou fè yon smoothie pou de oswa pou fè plizyè lo pou yon gwoup lè l sèvi avèk kèk nan gou sa yo diferan pou chak. Kids reyèlman jwi kreye pwòp melanj yo.

Engredyan

• 1 mwayen mi fig, tranche
• 1 tas anana fre, rache
• 1/2 tas frèz fre
• 3/4 tas lèt
• 1 ti kuiyè siwo myèl oswa nectar agav
• 6 kib glas oswa 1 tas glas kraze
• Vide krèm , siwo chokola, ak maraschino Cherry pou gani

Preparasyon

1. Melanje anana a ak frèz nan yon blenndè jiskaske kraze.
2. Add lòt engredyan yo ak melanj sou segondè jouk lis.
3. Vide an de parfait glase, koup, oswa vè chwa ou.
4. Top ak yon dollop nan krèm vide, yon farin nan siwo chokola, ak yon Cherry maraschino.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1037
Total Grès	13 g
Grès satire	8 g
Enstans grès	4 g
Kolestewòl	48 mg
Sodyòm	184 mg
Idrat kabrit	230 g
Fibè dyetetik	10 g
Pwoteyin	18 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)