Sèvi ak rès manje vyann bèf oswa nan bwat nan sa a marmite vyann bèf fasil. Nou itilize nouy ze nan marmite a, men yo ka espageti oswa menm jan pasta dwe itilize tou.
Sa a fè yon plat potluck bèl, epi li yon fason ekselan yo sèvi ak rès vyann bèf griye.
Pou plis koulè, ajoute 1 a 2 tas pwa vapè oswa legim melanje sòs la devan boulanjri. Si w ap itilize vyann bwason ki gen nan bwat, fredi li nan frijidè a. Li nan pi fasil nan zo vyann bèf la mayi nan moso inifòm lè li nan frèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons nouy
- 1 ka (12 ons) grenn vyann bèf, frèt ak rache, oswa 2 a 3 tas rache rès vyann bèf
- 1 tas (4 ons) graje Cheddar grav oswa fwomaj Ameriken
- 1 ka (10 3/4 ons) kondanse krèm nan djondjon oswa krèm nan soup poul
- 1 tas lèt
- 1/2 tas tise byen koupe zonyon
- 1 a 2 tas vapè pwa oswa legim melanje, si ou vle
- 3/4 tas
- mou fre fre
- 2 gwo kiyè fonn bè
Ki jan fè li
- Chalè fou a a 350 degre F (180 degre C / gaz 4). Grès yon plat kwit manje 2-kwats.
- Kwit nouy yo nan dlo bouyi dlo yo swiv direksyon pake yo. Drene byen.
- Konbine nouy yo kwit, rache vyann bèf vyann, fwomaj graje, soup kondanse, lèt, ak zonyon.
- Brase nan legim yo kwit oswa pwa, si w ap itilize.
- Kiyè melanj la nan plat la boulanjri prepare.
- Lanse pen yo ak bè a fonn rad byen; voye sou marmite a.
- Kwit 35 a 45 minit, jouk tanperati a topping, se mawon ak ranpli a cho ak petiyan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 428 |
| Total Grès | 22 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 87 mg |
| Sodyòm | 699 mg |
| Idrat kabrit | 34 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 23 g |