Salad-e shirazi se yon pi renmen sezon nan Iran. Tomat tise byen koupe ak konkonm melanje ak rekòt pye mant, lay, ak ji sitwon fè sòs salad-e shirazi yon frape entérésan.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 gwo, tomat fèm
- 2 konkonm
- 1 ti zonyon, wouj oswa jòn
- 2 gwo kiyè sitwon oswa
- ji lacho , tou depann de gou
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 gwo kiyè
- fre rekòt pye mant , tise byen koupe
- 1 ti kiyè mens lay
- sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
- Tise byen koupe, konkonm, ak zonyon.
- Lanse ak engredyan ki rete yo epi dousman melanje byen.
- Sèvi frèt.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 80 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 1 g |