Kwit sa yo zo kòt yo tout jounen nan crockpot ou, Lè sa a, lè ou jwenn lakay ou soti nan travay, gri yo jiskaske browned ak kroustiyan. Ki sa ki yon repa bon gou ak fasil!
Kib kochon vyann peyi gen plis vyann pase spareribs regilye epi yo anjeneral vann san yo pa zo a. Yo trè sansib lè kwit pou yon tan long ak vyann lan pratikman tonbe apa. Yo se bon gou nan sa a resèt fasil ak sòs pwòp babekyou endijèn ou.
Sèvi resèt sa a remoute kouraj ak kèk mayi griye sou Cob a , kèk coleslaw, ak anpil soda pòp ak byè yo bwè.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 liv kib vyann kochon peyi-style
- 1 zonyon (koupe)
- 4 galik lay (tranche)
- 1 tas ji pòm
- 1 tas dlo
- 2/3 tas
- babekyou sòs
- 1/4 tas pòm jele
- 2 gwo kiyè siwo myèl
- Sèl ak pwav gou
- 1/2 yon ti kiyè sèk origan f¿y
Ki jan fè li
- Nan yon Crockpot 4 Quart , mete kib kochon an style peyi, zonyon an, ak lay la. Pote ji an pòm ak dlo a nan yon bouyi nan yon fou oswa fou mikwo ond epi vide sou zo kòt yo. Kouvri crockpot la ak kwit sou ba pou 7-8 èdtan oswa jiskaske vyann lan se trè sansib. Drene byen.
- Prepare ak chalè chabon oswa gaz gri pou chalè mwayen. Konbine sòs babekyou a, pòm jele , siwo myèl, sèl, pwav, ak origan nan yon ti marmite ak chalè jele jele a, vibran souvan.
- Mete zo kòt yo sou gri chofe a 6 pous soti nan chalè ak bwose ak melanj lan sòs. Grill vyann lan pou 20 minit jiskaske zo kòt yo mawon, vire souvan ak bwose souvan ak sòs la jan yo gri. Jete nenpòt nan melanj sòs ki rete a.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 678 |
| Total Grès | 31 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 197 mg |
| Sodyòm | 520 mg |
| Idrat kabrit | 34 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 63 g |