Sa a soup pwa susi pwa vin gou siplemantè soti nan bekonn rache, ak po a crock fè li fasil yo prepare. santi yo lib yo varye legim yo. Add pòmdetè pòm soup la oswa ajoute plis zonyon ak kawòt. Top li koupe ak kèk ti jan cheche minman, fre remèsye koupe, oswa bekonn bekonn, si yo vle. Sa a se yon resèt fantastikman fasil pou fè pou yon jou lannwit frèt la.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 tranch bekonn (rache)
- 1/2 tas zonyon koupe
- 2 zo kòt seleri (koupe)
- 8 tas dlo bouyi
- 1 liv fann pwa sèk
- 3 branch pèsi
- 1 ti kiyè
- tim
- 3 pòmdetè (kale ak kib)
- 1 ti kiyè sèl
Ki jan fè li
- Mete tout engredyan nan cuisson dousman.
- Kouvèti cuisson plus Et mete sou ba pou 8 pou 10 heures.
- Anvan yo sèvi engredyan Mach ak anpil atansyon ak yon pòmdetè masher, jouk lè epè ou renmen; brase byen.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 112 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 1 mg |
| Sodyòm | 45 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 5 g |