Debaz Salmon rsèt rsèt pou dine

Sa a pen somon debaz se bon gou ak sòs tartar sou bò la. Oswa fè yon sòs plenn blan oswa sòs djondjon nan farin sou pen an.

Sa a sòs salad konkonb ta dwe pafè ak pen la somon.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 ka (16 ons) somon, vide
• 1 1/2 tas ti kal pen pen mou fre
• 2 gwo ze, dousman bat
• 1/2 tas limyè krèm oswa lèt evapore
• 2 gwo kiyè fonn bè
• 3 gwo kiyè trè tise byen koupe zonyon
• 1 gwo kiyè pèsi pwa mens
• 1/2 ti kiyè sèl
• Priz nan pwav

Ki jan fè li

1. Grès yon 9-x 5- x 3-pous pen pen. Fou chofe a 350 F.
2. Konbine somon fèy ak ti kal pen pen .
3. Ze fwe ak krèm oswa lèt ak bè fonn.
4. Konbine ak melanj la somon ak brase nan zonyon an, flak pèsi, sèl, ak pwav.
5. Kwit pou 45 a 55 minit, jouk fè.

Sèvi 6.

Ou ka sanble tou

Salmon kwit ak pwa vèt

Salmon divan ak bwokoli ak fwomaj rape

Salmon Patties

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	417
Total Grès	24 g
Grès satire	10 g
Enstans grès	7 g
Kolestewòl	234 mg
Sodyòm	306 mg
Idrat kabrit	21 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	27 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)