Fasil Cheesy poul Quesadillas yo se super fasil ak anpil satisfè. Ou ka itilize lòt vyann Deli ak fwomaj diferan fè ti goute pwòp ou yo. Sa a se yon resèt gwo pou timoun yo manje apre lekòl (yo ka fè li tèt yo!) Oswa pou yon manje midi rapid nan yon jou okipe.
Ou ka ranplase torti mayi pou tortillas yo farin frans si ou ta renmen. Jis sonje ke tortillas mayi yo pi piti, se konsa kesadiy yo te fè ak yo pa pral kenbe manje kòm anpil. Sèvi ak jijman ou lè ou ranpli tòtiya yo. Sonje ke twòp ranpli ap gaye soti nan tortillas yo oswa fwomaj la ka debòde ak boule yo lè yo ap griye sou gri a oswa stovetop.
Ou ka varye sa a resèt kòm anpil jan ou ta renmen. Sèvi ak resèt griye stèk oswa vyann kochon nan plas poul la. Sèvi ak somon oswa ton oswa kèk trenng pwason griye olye. Epi sèvi ak fwomaj ou pi renmen oswa yon konbinezon de yo. Sèvi ak Pepper Jack fwomaj yo ajoute kèk chalè, oswa itilize fontina oswa pwovolon oswa Swis chanje resèt la. Youn nan pi bon bagay yo sou resèt tankou sa a se ke yo yo, se pou toleran chanjman.
Sèvi sa yo kesadiy yo ak yon sòs salad fwi ak kèk dlo briyan oswa byè frèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 Tortillas farin frans
- 2 (9-ons) pakè kwit rache poul
- 1 tas graje fwomaj Colby
- 1-1 / 2 tas graje fwomaj mozzarella
- 3 gwo kiyè bè, adousi
- 1 tas salsa
Ki jan fè li
Mete twa nan tortillas yo sou yon sifas travay. Top tortillas yo ak mwatye nan fwomaj yo, Lè sa a, poul la, Lè sa a, fwomaj ki rete yo. Top ranpli a ak tortillas ki rete yo. Gaye outsides nan kesadiy yo ak bè an.
Chofe yon chodyè plat, gwo sote, oswa griyaj sou chalè medyòm. Add kesadiy yo, youn nan yon moman, ak kwit, peze desann ak yon spatul, jouk pla yo mawon, sou 2-4 minit.
Vire kesadiyil yo ak kwit dezyèm bò 2-3 minit oswa jiskaske tòti yo yo mawon ak sèk ak fwomaj yo fonn.
Retire quesadilla ak yon spatul pou sifas la travay epi koupe nan kare. Repete ak kèsadili ki rete yo. Sèvi imedyatman ak salsa pou tranpe.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 910 |
| Total Grès | 51 g |
| Grès satire | 23 g |
| Enstans grès | 16 g |
| Kolestewòl | 184 mg |
| Sodyòm | 1,251 mg |
| Idrat kabrit | 53 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 58 g |