Si ou gen rès lam soti nan Pak oswa Dimanch manje, sèvi ak rès la kòm byen ke zo nan mam nan youn nan fason yo pi byen posib - nan yon senp, bon gou, gluten-gratis fwate pwa ak Soup Kam.
Pifò nan travay la prepare soup sa a se senpleman vibran. Apre kwit manje zonyon nan yon ti kras nan lwil oliv jouk translusid, engredyan ki rete yo yo te ajoute nan po a stock ak tou dousman melanje pou 35 a 45 minit, ak vibran souvan jiskaske pwa fann yo adousi ak soup epès.
Kantite dlo ki ajoute nan soup la se jiska ou ak ki jan epè ou vle rezilta nan fen. Kòmanse ak senk tas kòm baz la, Lè sa a, ajoute 1to 2 plis tas dlo si ou prefere yon soup mens.
Gani yon bòl sa a Gluten-gratis pwa fann ak Soup Kam ak swa yon poupe nan Green yogout, tounen krèm, krouton gluten-gratis, oswa fre pèsi koupe. Pou plis klè nan gou, peze mwatye yon sitwon sou tèt, Lè sa a, brase nan konbine. Sèvi soup sa a kòm yon repa remoute kouraj prensipal? Sèvi ak yon tranch nan endijèn kroustiyan gluten-gratis pen tankou yon kiyè.
Vejetaryen oswa fè soup sa a pou vyann san Lendi ? Senpleman kite soti mouton an ak janbon. Gou yo ap toujou rich ak bon gou san vyann.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti zonyon jòn, rache
- 1 ti kiyè siplemantè jenn fi lwil oliv
- 1 lb seche pwa vèt fann
- 1 gwo kawòt, kale ak rache
- 1 medyòm blan pòmdetè, kale ak rache
- 1 tas chamo, tranche nan mòde mòde-gwosè (ak tout zo nan zo, si li disponib)
- 5 fèy bay cheche
- 5 a 7 tas dlo
Ki jan fè li
- Nan yon chodyè gwo stock, chalè lwil oliv la sou chalè medyòm-segondè. Add zonyon an rache ak kwit jiskaske adousi ak translusid, apeprè 3 minit.
- Add pwa yo fwi vèt fin chèch nèt, kawòt rache, pòmdetè roti, janbon, fèy bay, ak 5 tas dlo nan po a stock. Brase nan konbine.
- Pote soup nan yon bouyi, Lè sa a, diminye nan yon mitone. Mitone, vibran souvan, pou 35-45 minit jiskaske fann pwa adousi ak soup epès vle konsistans. Add plis dlo, si ou vle, ede soup rive nan epesè vle. Retire Bay fèy ak siwo zo nan sòs.
- Kiyè soup nan bòl epi sèvi ansanm ak krusty gluten-gratis pen oswa kòm yon bò nan repa pi renmen ou. Gani ak yon dollop nan Green yogout, tounen krèm, krouton gluten-gratis, oswa fre pèsi koupe .
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi yo konfime pwodwi a se gluten-gratis. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 107 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 2 mg |
| Sodyòm | 63 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 5 g |