Tako gluten-gratis pwason se yon sansasyon gastronomik. Sèvi soti nan Amerik di Sid Alaska, tako pwason yo se yon trè byen lwen relatif nan kondwi-rive tacos yo nou yo pi abitye. Sezon koleslaw ak jalapenos mens ak fizyon mayo ajoute gou ak crunch sa a, resèt pi renmen mwen Tako.
Sèvi ak yon pwason fèm-fabrike twò grav tankou Mahi-mahi oswa Aliban halibut pou gwo gou ak teksti. Pwason an se pan-fri san yo pa pen oswa bat.
Jwenn mou tòtiya mou gluten-gratis, tankou misyon mak, anjeneral nan oswa tou pre ka makèt makèt. Yo plen ak gou tortil natif natal ak teksti an mou se pafè pou sa a resèt tako.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 torti mayi (gluten-gratis, mou, 6 a 8-pous)
- 2 tas coleslaw melanj (magazen ki te achte magazen yo itilize pou konvenyans)
- 2 gwo kiyè lwil oliv (yo bwose sou tortillas)
- 1/2 tas cilantro (chaje, mens)
- 1 gwo kiyè jalapeno pwav (semans, mens, fre, plis si ou renmen chalè)
- 2 gwo kiyè vinèg diven diri
- 1 liv trennen halibut (oswa pwason pi renmen ou-fabrike, koupe an 1/2-pous bann)
- 2 gwo kiyè lwil oliv (nan pwason pan-fri)
- 1/4 1/2 1/2 ti kiyè sèl (oswa gou)
- 1 zongle pwav nwa (fre tè)
- 2 ti kiyè luil
- Gluten-gratis tako séchage . (Fè pwòp ou a oswa sèvi ak yon magazen gluten-gratis magazen ki te achte tankou Senpleman òganik gluten-gratis òganik tako séchage jan yo itilize nan sa a resèt).
- 2 lil (koupe nan 10 kwen, sèvi ak 2 kwen pou melanj lan mayonèz)
- Mayonèz Melanj:
- 3/4 tas gluten-gratis mayonèz
- 2 pwi lacho (ji nan)
- 1 ti kiyè gluten-gratis tako séchage
- Si ou vle: Pico de gallo, guacamole
Ki jan fè li
- Chofe fou pre 325 F / 163 C
- Bwòs gluten-gratis mayi tortili ak 2 gwo kiyè nan lwil oliv ak vlope nan papye parchemin oswa FOIL epi mete yo nan fou prechofe nan cho, pandan y ap prepare resèt.
- Melanje coleslaw, cilantro ak jalapeno nan yon bòl. Add vinèg diri diven, sèl ak pwav gou ak jete nan rad. Mete akote.
- Voye bann tranch pwason ak sèl ak pwav. Ajoute lwil oliv nan yon soteuz lou ak chalè sou chalè medyòm.
- Add bann pwason ak fri chodyè pou 4 minit. Vire bann, voye ak gluten-gratis tako séchage. Kwit pou apeprè 3 a 4 plis minit oswa jiskaske pwason se jis kwit nan. Retire pwason nan yon tablo koupe, epi koupe nan 1/2-pous fragman.
- Mete mayonèz nan yon ti bòl. Peze ji a nan 2 kwen nan lacho nan mayonèz ak brase nan rezèv 1/2 ti kiyè nan gluten-gratis tako séchage.
- Retire tortillas cho nan fou. Divize pwason respire sou 8 tortillas. Top ak melanj coleslaw ak farinen ak melanj mayonèz. Sèvi ak kale lacho fre yo peze sou slaw.
- Pou plis gou natif natal, sèvi ak endijèn pico de galo salsa ak / oswa guacamole fasil .
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè, ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 457 |
| Total Grès | 25 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 43 mg |
| Sodyòm | 195 mg |
| Idrat kabrit | 41 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 19 g |